U vreme pandemije gripa treba preduzeti sve ลกto moลพe spreฤiti inficiranje virusom ili smanjiti dejstvo virusa na naลก organizam. Pored mera koje preporuฤuje zvaniฤna medicina, nije na odmet primeniti i druge metode koje ne ลกkode, a mogu nam pomoฤi.
Ishrana je najvaลพnija, pa treba jesti ลกto viลกe namirnice koje su bogate vitaminom C, vitaminom E, vitaminom D, cinkom, selenom, beta-karotenom, flavonoidima i drugim mineralima i vitaminima (voฤe, povrฤe, semenke, integralne ลพitarice i mahunarke). Multivitaminski preparati, prirodni sokovi i vitaminske tablete mogu biti od velike pomoฤi tokom zime.
Nekoliko puta dnevno otvorite prozore u prostorijama u kojima boravite, kako biste ubacili sveลพ vazduh u prostoriju, a smanjili koncentraciju virusa.
Interesantno je da Kinezi izbegavaju primenu antibiotika, ali protiv gripa primenjuju ispiranje usta slanom vodom dva do tri puta dnevno.
Naลกi narodni lekari preporuฤuju da se usta nekoliko puta dnevno ispiraju toplom vodom u kojoj je rastvoreno nekoliko kapi ulja melaleuke ili geranijuma. Grlo moลพete ispirati ฤajem od ลพalfije, razblaลพenim jabukovim sirฤetom ili sokom od crne rotkve.
Savetujemo vam da pijete ลกto viลกe teฤnosti kao ลกto su sokovi i ฤaj. Najbolji su ฤajevi od nane, ลพalfije, bosiljka, kamilice, crne ribizle, ehinacee i cveta zove. ฤaj treba zasladiti kaลกiฤicom meda kako bi zdravstveni efekti bili ลกto bolji.
Struฤnjaci se slaลพu da u preventivi gripa i prehlade treba izbegavati puลกenje i konsumiranje alkoholnih i gaziranih piฤa.
Aromaterapija moลพe biti od velike koristi u borbi protiv gripa. Protiv zapuลกenog nosa korisna je inhalacija parom iznad vrele vode u kojoj je rastvoreno nekoliko kapi eukaliptusovog ulja.
Beli luk ili tablete belog luka trebalo bi jesti svakodnevno dok traje pandemija. Nauฤno je dokazano da beli luk ima antiseptiฤko i antibiotsko dejstvo na organizam.
Dok je napolju hladno i kreฤete se u guลพvi, poลพeljno je imati masku, ali poลกto su maske skupe, maramica, marama ili ลกal mogu pomoฤi. Ukoliko moลพete, izbegavajte guลพve u gradskom saobraฤaju i javne skupove u zatvorenom prostoru dok traje epidemija gripa.
Aerobne veลพbe i ลกetnje na ฤistom vazduhu van guลพve pomaลพu jaฤanju organizmu.
Treba spavati 7-8 sati dnevno, redovno se odmarati, ne treba se izlagati psihofiziฤkim naporima i po moguฤstvu izbegavati stresne situacije.
Ne treba zaboraviti da se virusi gripa najฤeลกฤe prenose rukama, ljubljenjem i kijanjem.
ฤesto treba prati ruke i lice, a povremeno alkoholom obrisati kvake u stanu ili u kancelariji (na radnom mestu).
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com