Izbacivanje ove tri namirnice iz ishrane je ključno za zdravlje srca i duži život

Svi znamo da dobra ishrana može učiniti čuda za naše zdravlje, ili ako želite da se usredsredite na poboljšanje zdravlja srca, postoje tri namirnice koje treba odmah da izbacite iz upotrebe.

Na prvom mestu je slanina, jedna od najnezdravijih namirnica za vaše srce.

Ova hrana sa visokim sadržajem natrijuma može podići krvni pritisak, a jedinjenja nastala tokom kuvanja, kao što su policiklični aromatični ugljovodonici i heterociklični aromatični amini, doprinose zapaljenju i oštećenju krvnih sudova, što povećava rizik od srčanih oboljenja, prenosi Mirror.

Osim slanine, stručnjaci preporučuju izbacivanje belog hleba koji može da izazove nagle skokove šećera u krvi.

Beli hleb ima visok glikemijski indeks, kao i nedostatak hranljivih materija i vlakana u poređenju sa alternativama od celog zrna.

Ovo može dovesti do insulinske rezistencije i povećanja telesne težine, što sve povećava rizik od srčanih bolesti i povezanih komplikacija.

Na licu mesta, možda najštetnija namirnica za vaše srce je čips.

Kada proizvođači čipsa prže krompir, oni to često rade u recikliranom ulju, što dovodi do gubitka nezasićenih masti i povećanja trans masti.

I ne samo to, čips je obično prekriven solju, a konzumacija ove namirnice značajno povećava unos natrijuma.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.