Kuvana, omlet, ili „na oko“?: Ovako je najzdravije jesti jaja, samo tako ćete izvući sve hranljive materije

Samo ovako ćete izvući sve hranljive materije.

Istraživanja dokazuju da se bolesti srca, dijabetes i kancer mogu sprečiti regulacijom ishrane i uključivanjem jaja u redovan jelovnik.

Mnogi izbegavaju jaja zbog straha od salmonele ili holesterola, ali jaja su bogata vitaminom D, mineralima i beta-karotenom, pa su odličan lek protiv zapaljenskih procesa u organizmu i sprečavaju oštećenja koja mogu stvoriti slobodni radikali u reakciji sa ćelijama u telu.

Stručnjaci ističu da je najzdravije jesti tvrdo kuvana i poširana jaja, jer imaju najmanje kalorija.

Takođe, preporučuje se fritaja pripremljena na laganoj vatri. Stručnjaci se slažu da je važno dobro kuvati jaja da biste izbegli rizik od dobijanja salmonele. Takođe se preporučuje da za pripremu jaja koristite biljno ulje, kao što je kokosovo ulje.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.