Mala promena u ishrani može da nam produži život i za 10 godina, pokazalo istraživanje na pola miliona ljudi

Novo istraživanje, koje je analiziralo podatke o unosu hrane i zdravstvenim rezultatima skoro pola miliona stanovnika Velike Britanije, otkrilo je da prelazak na zdravu ishranu može produžiti vaš život i do 10 godina.

Tim, predvođen Larsom Fadnesom, istraživačem javnog zdravlja na Univerzitetu u Bergenu u Norveškoj, modelirao je očekivani životni vek oko 467.354 ljudi koji su dokumentovali svoje navike u ishrani u okviru dugoročne studije Biobank u Velikoj Britaniji, koja je počela 2006.

Istraživači su grupisali učesnike na osnovu njihovih obrazaca ishrane i primetili kako su se menjali tokom vremena.

Identifikovali su prosečne i nezdrave osobe koje jedu, kao i ljude čiji se unos hrane podudarao sa britanskim Eatwell vodičem i druge koji su sledili ono što su istraživači nazvali ishranom dugovečnosti.

Oni koji su se odrekli slatkih pića i prerađenog mesa u korist ishrane bogate integralnim žitaricama, orašastim plodovima, voćem, povrćem i umerenim količinama ribe, produžili su životni vek dodatnih 10 godina, prenosi Danas.

Manji porast je primećen kod ljudi koji su sledili prosečnu ishranu rano i među onima koji su poboljšali svoje navike u ishrani kasnije u životu.

Istraživači su otkrili da ljudi u svojim sedamdesetim još uvek mogu produžiti svoj životni vek za oko četiri do pet godina ako učine trajnu promenu na zdravu ishranu.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.