Onima koji ÅŸele da smrÅ¡aju Äesto se savetuje da izbjegavaju hranu bogatu ugljenim hidratima, meÄutim, uzimanje jedne namirnice iz ove grupe moÅŸe nas dovesti do ÅŸeljenog cilja.
Iako moÅŸe izgledati kontraproduktivno, nauÄnici veruju da bi skrobni krompir mogao da bude tajna gubitka teÅŸine.
To je zato Å¡to ljudi jedu istu teÅŸinu hrane tokom obroka da bi se osecÌali siti, bez obzira na to koliko kalorija obrok sadrÅŸi, prenosi Zadovoljna.rs.
Prema istraÅŸivaÄima, oni koji dodaju krompir u tanjir brÅŸe se osecÌaju sitima, pa kasnije ne jedu visokokaloriÄnu hranu.
Krompir sadrÅŸi oko 80 kalorija na 100 grama â duplo viÅ¡e od drugog povrcÌa, kao Å¡to su Å¡argarepa i brokoli.
Ali takoÄe sadrÅŸi oko polovinu kalorija hleba, testenine i pirinÄa, kada se jede u istim koliÄinama.
IstraÅŸivaÄi su istakli i da je vaÅŸan naÄin kuvanja i pripreme krompira, tako da treba izbegavati jesti Äips jer prÅŸenje smanjuje nutritivnu vrednost.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
