Sigurno ste se zapitali kako su sportaลกi tako snaลพni, zategnuti i kakva je zapravo njihova ishrana.
Osim talenta, napornih treninga i veลพbanja, ishrana je jedan od kljuฤnih elemenata za odrลพavanje forme i dobrih rezultata svakog sportiste. Ovo su namirnice koje sportisti ne konzumiraju.
Sportska gazirana piฤa – Ona se, moลพda, prodaju u skladu s fitnes ciljevima sportista, ali takva piฤa su prepuna veลกtaฤkih zaslaฤivaฤa.
Pahuljice – Osnova onih neodoljivih ลกarenih pahuljica koje mnogi oboลพavaju za doruฤak jesu ลพitarice, ali i one sadrลพe velike koliฤine ลกeฤera, pa su bukvalno preslatke. S druge strane, ovsene pahuljice su vrlo dobar izvor ugljenih hidrata i jedan od najzdravijih doruฤaka.
Beli hleb – Beli hleb kao i peciva od belog braลกna odvojena su od vlakana i kvalitetnih nutrijenata koji se mogu naฤi u manje preraฤenom crnom braลกnu i njegovim proizvodima, pa sportisti ne jedu beli hleb.
Kokice iz mikrotalasne – Reฤi ฤemo samo ovo: one sadrลพe previลกe soli, velike koliฤine nezdravih masnoฤa, ali i odreฤene otrovne hemikalije koje mogu vremenom da izazovu velike zdravstvene probleme.
Kada se pripremaju na drugi naฤin, kokice su jedna od najzdravijih grickalica.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com