Jaja i slanina, kao i mleฤni proizvodi su meฤu omiljenim namirnicama koje se konzumiraju za doruฤak. Meฤutim, ima i onih koji biraju dijetniju opciju, poput ovsene kaลกe. Jedna ลพena je svako jutro pila kefir i otkrila kakvo je preporod njeno telo doลพivelo posle samo mesec dana. Ali da li ste znali da su laneno seme takoฤe zdravo? ลฝena koja je za doruฤak jela lan i kefir opisala je svoje iskustvo.
„Kada sam bila mlaฤa, uopลกte nisam vodila raฤuna o tome ลกta jedem, niti sam posebno uลพivala u hrani. Meฤutim, u studentskim danima sam poฤeo da jedem mnogo brze hrane, grickalica. Kada sam poฤela da radim i preselila se daleko od roditelja, onda su poฤeli problemi. Htela sam da pazim ลกta jedem, ali mi je bio problem da naฤem vremena, da se organizujem i da naฤem volju.“
Dodaje da su tada kilogrami vecฬ poฤeli da se gomilaju, a njeno telo sve teลพe podnosi loลกu hranu.
„Znala sam da moram neลกto da promenimโฆ kao i svi drugi u kompjuterskoj eri, odluฤila sam da potraลพim reลกenje za svoj problem na mreลพi.โ
Kaลพe da nije ljubitelj jabukovog sircฬeta i limuna, pa je takvi recepti nisu zanimali, ali je zato naลกla recept sa lanom!
„Nikada ranije nisam jela te semenke i nisu mi izgledale posebno privlaฤno… Ipak, odluฤila sam da probam! Izaลกao je recept gde se ostavljaju preko nocฬi i jedu kao homogena masa ujutru“.
Zato je kupila mleveni lan, jer se lako svari, za razliku od celog semena, a moลพe se nacฬi u svakoj dobro snabdevenoj prodavnici zdrave hrane.
„Svako jutro sam jela ลกolju kefira sa kaลกikom mlevenog lana i ubrzo primetila da mi je stolica redovnija, stomak manje naduvan, a gasovi viลกe nisu problem“.
Posle dve nedelje bila je prijatno iznenaฤena kada je stala na vagu i shvatila da je smrลกala dva kilograma!
Evo kako lan utiฤe na telo:
Laneno seme je bogato proteinima, rastvorljivim vlaknima, mineralima gvoลพฤa i cinka, ali i vitaminima B1, B2, C, E i provitaminom A.
Koristi se kao dodatak ลพitaricama, koje konzumiraju oni koji su na dijeti ili koji ลพele da ลกto bolje oฤiste organizam.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com