Kivi je voće koje, osim što je ukusno i sočno, nudi i brojne zdravstvene prednosti. Potiče iz Kine i posebno je bogat vitaminom C, koji pomaže telu da prirodno proizvodi kolagen – protein važan za zdravlje kože i vezivnog tkiva.
Kolagen je ključan za održavanje čvrstoće i elastičnosti kože. Kako starimo, telo ga proizvodi manje, a ono koje već imamo gubi na kvalitetu. Ovo uzrokuje bore i opuštenu kožu. Na sreću, kolagen se može uzimati kao dodatak ishrani, ali i putem namirnica koje podstiču njegovu proizvodnju – poput kivija.
Istraživanja pokazuju da konzumiranje kivija može pozitivno uticati na kožu. Jedan prosečan kivi težak 69 grama sadrži oko 64 miligrama vitamina C, što pokriva između 71 i 85 odsto dnevnih potreba odrasle osobe. To je više nego što se nalazi u istoj količini pomorandže. Prema Medical News Today, redovna konzumacija kivija može doprineti zdravlju kože.
Može usporiti vidljive znake starenja
Prema naučnim studijama iz 2019. godine, uzimanje suplemenata kolagena može poboljšati elastičnost kože, povećati njenu hidrataciju i smanjiti bore, a iako uzimanje suplemenata nije isto što i unos vitamina iz hrane, kivi ipak može pomoći da koža izgleda zdravije i svežije.
Pored vitamina C, kivi je bogat vitaminom E, koji deluje kao antioksidans i može pomoći u zaštiti kože od oštećenja izazvanih UV zracima. Prema Holland & Barrettu, vitamin E može pomoći u očuvanju elastičnosti kože i usporavanju vidljivih znakova starenja.
Zanimljivo je i da se kivi može koristiti kao prirodni piling kože. Holland & Barrett preporučuje da unutrašnjost kivija može da se utrlja direktno na lice. Na ovaj način prirodni enzimi iz voća pomažu u uklanjanju mrtvih ćelija kože, što može rezultirati svežijim i ujednačenijim tenom. Važno je napomenuti da upotreba kivija na koži može povećati osetljivost na sunce.
Zato se nakon takvog tretmana preporučuje nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom.
(Net.hr)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com