Kad malo stavite prst na ฤelo i razmislite, shvatiฤete da su zdrava ishrana i borba za oฤuvanje svoga tela glavni ลพivotni trendovi. Prevencija je uvek najbolje reลกenje. U tom smislu, nije ฤudo ลกto veliki broj proizvoฤaฤa hrane smanjuje koliฤinu ugljenih hidrata u svojim proizvodima, ลกto se odnosi i na popularne slatkiลกe i brzu hranu, kao i na brojna bezalkoholna piฤa i sokove. Svi su, izgleda, postali svesni toga da se pravilnijom ishranom moลพe smanjiti gojaznost, a samim tim i rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Izmeฤu ostalog, uvek je preporuฤljivo koriลกฤenje soje, a s druge strane, u porastu je i takozvana obogaฤena hrana, tj. namirnice u koje proizvoฤaฤi ubacuju razne vitamine i minerale, a njihov ukupan broj uvek je utisnut na etiketi koja se nalazi na poleฤini proizvoda. Inaฤe, kupci obiฤno ne obraฤaju paลพnju na nalepnice na kojima su nabrojani svi sastojci i ukupan broj kalorija, ลกto je veliki propust. To ne bi trebalo da vam se dogaฤa – morate znati ลกta unosite u svoj organizam.
Da biste se izborili sa gojaznoลกฤu koja vreba sa svih strana, posebno u vreme zimskih krkanluka, trudite se da pijete ลกto viลกe vode. Konsumiranje vode ubrzava metabolizam, pa on onda brลพe sagoreva kalorije. Sa pola litra popijene vode u toku jednog dana metabolizam dobija na svom ubrzanju izmeฤu 30 i 50 procenata. To ubrzavanje poฤinje desetak minuta poลกto se voda popije, a traje 30 do 40 minuta. Prema preciznijim raฤunicama, osoba koja pije litar i po vode dnevno sagori u toku godine sedamnaest i po hiljada kalorija viลกe. Kada se to prevede na kilograme, ta osoba gubi godiลกnje izmeฤu dva i po ili tri kilograma.
Poznata vam je ona fraza „vaลกe telo je vaลก hram“. Moลพda je i otrcana, ali verujte – nema veฤe istine od toga, jer kada se brinete o sebi, istovremeno vrลกite sjajnu prevenciju protiv svih bolesti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com