Predugo spavanje opasnije od – neispavanosti!

Smatra se da nema gore stvari nego biti hroniฤno neispavan. Konstantno ste umorni, razdraลพljivi, nedostaje vam energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti i najradije biste samo spavali. Nove studije pokazuju da je i predugo spavanje jednako loลกe kao i nespavanje, moลพda i joลก gore.

Rezultati studije objavljene u โ€œJournal of American College of Cardiologyโ€ pokazuju da previลกe sna ima loลก uticaj na zdravlje.

Vaลพno je znati da se koliฤina sna koja je potrebna ljudima menja s godinama. Konkretno, dok se odraslima preporuฤuje sedam do osam sati sna dnevno, mladim osobama je potrebno izmeฤ‘u sedam i devet sati. Sve iznad ili ispod te brojke poveฤ‡ava rizik od srฤanog udara.

Kako rezultati pokazuju, kod onih koji spavaju duลพe od preporuฤenih devet sati taj rizik raste za 34 odsto, dok kod ljudi koji spavaju manje od ลกest sati dnevno postoji 20 odsto veฤ‡i rizik od srฤanog udara.

Selin Veter, vanredna profesorka na Univezitetu Kolorado Bolder i koautorka studije, uz pomoฤ‡ svojih kolega uporedila je rizik od srฤanih bolesti kod odraslih starosti od 40 do 69 godina koji su spavali izmeฤ‘u ฤetiri i jedanaest sati tokom noฤ‡i.

Pokazalo se da se rizik od srฤanih bolesti poveฤ‡ao za one koji su spavali izmeฤ‘u ฤetiri i pet sati, kao i za one koji su spavali izmeฤ‘u deset i jedanaest sati tokom noฤ‡i.

Nasuprot tome, kod onih koji su spavali izmeฤ‘u ลกest i devet sati tokom noฤ‡i taj rizik nije rastao.

Uprkos ovom istraลพivanju, ni samim nauฤnicima joลก uvek nije jasno zaลกto previลกe sna utiฤe na rizik od srฤanog udara, ali Veter smatra da bi upravo predugo spavanje moglo biti jedan od ranih simptoma nekog zdravstvenog problema.

„Mislim da bi duลพe spavanje moglo biti crvena zastavica ili rani znak nekog medicinskog problema, zato je vaลพno da lekari svojim pacijentima postavljaju pitanja vezana za san, kako bi utvrdili ko od njih ima poveฤ‡an rizik od kardiovaskularnih bolesti i rane smrti“, objasnila je profesorka i dodala da je previลกe sna ฤesto znak loลกeg zdravlja, ลกto ukljuฤuje i depresiju.

Kako predugo spavanje utiฤe na zdravlje prouฤavao je i dr Majkl Irvin, profesor psihijatrije i bihevioralne nauke na medicinskom fakultetu pri โ€œUCLAโ€. On je zakljuฤio da, osim rizika od kardiovaskularnih bolesti, raste rizik i od gojaznosti, kao i rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.

โ€œKod osoba koje predugo spavaju naglaลกen je nedostatak koncentracije kao i sklonost ฤestim promenama raspoloลพenjaโ€, dodao je dr Irvin.

(index.h)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com