Smatra se da nema gore stvari nego biti hroniฤno neispavan. Konstantno ste umorni, razdraลพljivi, nedostaje vam energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti i najradije biste samo spavali. Nove studije pokazuju da je i predugo spavanje jednako loลกe kao i nespavanje, moลพda i joลก gore.
Rezultati studije objavljene u โJournal of American College of Cardiologyโ pokazuju da previลกe sna ima loลก uticaj na zdravlje.
Vaลพno je znati da se koliฤina sna koja je potrebna ljudima menja s godinama. Konkretno, dok se odraslima preporuฤuje sedam do osam sati sna dnevno, mladim osobama je potrebno izmeฤu sedam i devet sati. Sve iznad ili ispod te brojke poveฤava rizik od srฤanog udara.
Kako rezultati pokazuju, kod onih koji spavaju duลพe od preporuฤenih devet sati taj rizik raste za 34 odsto, dok kod ljudi koji spavaju manje od ลกest sati dnevno postoji 20 odsto veฤi rizik od srฤanog udara.
Selin Veter, vanredna profesorka na Univezitetu Kolorado Bolder i koautorka studije, uz pomoฤ svojih kolega uporedila je rizik od srฤanih bolesti kod odraslih starosti od 40 do 69 godina koji su spavali izmeฤu ฤetiri i jedanaest sati tokom noฤi.
Pokazalo se da se rizik od srฤanih bolesti poveฤao za one koji su spavali izmeฤu ฤetiri i pet sati, kao i za one koji su spavali izmeฤu deset i jedanaest sati tokom noฤi.
Nasuprot tome, kod onih koji su spavali izmeฤu ลกest i devet sati tokom noฤi taj rizik nije rastao.
Uprkos ovom istraลพivanju, ni samim nauฤnicima joลก uvek nije jasno zaลกto previลกe sna utiฤe na rizik od srฤanog udara, ali Veter smatra da bi upravo predugo spavanje moglo biti jedan od ranih simptoma nekog zdravstvenog problema.
„Mislim da bi duลพe spavanje moglo biti crvena zastavica ili rani znak nekog medicinskog problema, zato je vaลพno da lekari svojim pacijentima postavljaju pitanja vezana za san, kako bi utvrdili ko od njih ima poveฤan rizik od kardiovaskularnih bolesti i rane smrti“, objasnila je profesorka i dodala da je previลกe sna ฤesto znak loลกeg zdravlja, ลกto ukljuฤuje i depresiju.
Kako predugo spavanje utiฤe na zdravlje prouฤavao je i dr Majkl Irvin, profesor psihijatrije i bihevioralne nauke na medicinskom fakultetu pri โUCLAโ. On je zakljuฤio da, osim rizika od kardiovaskularnih bolesti, raste rizik i od gojaznosti, kao i rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.
โKod osoba koje predugo spavaju naglaลกen je nedostatak koncentracije kao i sklonost ฤestim promenama raspoloลพenjaโ, dodao je dr Irvin.
(index.h)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com