Više sna – manje bolesti

Nedostatak sna, pored brojnih očiglednih negativnih posledica, utiče i na stanje našeg imunog sistema. Naime, ukoliko imate problema sa kvalitetnom sna tokom noći, to može povećati rizik i učiniti vas podložnijim čestim prehladama i gripu.
I pored toga što se takozvane bapske priče da loš san izaziva bolesti smatraju više urbanim legendama – istraživanja su pokazala da ih ne treba u potpunosti odbaciti.
Prema Internacionalnom centru za kontrolu i suzbijanje bolesti, zaprepašćujućih 50 do 70 miliona odraslih osoba u svetu ima problema sa snom i poremećajima sna.
Sam nedostatak sna dovodi se u direktnu vezu sa pregrštom fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema, uključujući i one koji prevashodno potiču od poremećaja koji zahvataju naš imuni sistem. S obzirom na to da je upravo naš imuni sistem taj koji nas štiti od prehlada, gripa i ostalih bolesti, onog trenutka kada se njemu nešto desi, mi automatski ostajemo bez zaštite. U slučaju oslabljenog imunog sistema, bolest uzima maha i biva prisutna duže no što bi trebalo. Pojednostavljeno i ukratko rečeno, nedostatak sna izuzetno negativno utiče na funkcionisanje imunog sistema. Što je više neprespavanih noći, u većoj meri dolazi do slabljenja sposobnosti našeg tela da pravovremeno reaguje i izbori se sa prehladama ili infekcijama izazavnim bakterijama.
Poremećaji i nedostatak sna ne samo da igraju jako bitnu ulogu kada je reč o podložnosti prehladama već utiču i na to kako ćemo se sa tom istom bolešću izboriti onda kada ona bude uzela maha. Ako uzmimo za primer groznicu – kada spavamo, naše telo i imuni sistem bolje reaguju na predstojeću opasnost, groznicu. Ali ako tokom noći ne spavamo, naša pravovremena reakcija biva "zatupljena", čime se naša borbena produktivnost smanjuje.
Još jedna direktna posledica koja je postala očigledna nakon brojnih istraživanja, jeste i da kod osoba koje imaju problema sa nedostatkom sna vakcine protiv gripa ne deluju onako kako bi trebalo. Neispavanoj osobi vakcine obezbeđu znatno manju zaštitu od prehlada ili gripa.
Ovaj poremećaj nema samo teške posledica na pomenute bolesti. Ono što su istraživanja takođe pokazala jeste da kod ljudi lišenih sna postoji mnogo veći rizik od pojave srčanih oboljenja, pa i smrti od njih.
Stručnjaci posebno ističu činjenicu da živimo u društvu koje retko kad "spava", u kome ljudi uglavnom žongliraju dva posla, a sam san se smatra izgubljenim vremenom. Međutim, ono što bi svi uvek trebalo da imamo na umu jeste da je san fundamentalni faktor za zdrav život.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.