Budite aktivni, oslobodite se stresa

Jedan od najboljih naฤina da se oslobodite stresa jeste fiziฤka aktivnost. Meฤ‘utim, postoji velika verovatnoฤ‡a da veฤ‡ priliฤno znate o tome koliko je veลพbanje znaฤajno, ali jednostavno nemate vremena za tako neลกto. Ukoliko je to vaลก problem, probajte neki od sledeฤ‡ih naฤina aktivnosti i ujedno se oslobodite stresa!

  • Hodajte do posla, na poslu, i od posla do kuฤ‡e.
  • Ne idite liftom, upotrebite stari dobri izum – stepenice.

  • Igrajte se sa psom: bacajte mu loptu ili trฤite zajedno sa njim.

  • Vozite bicikl ili rolere sa decom.

  • Ustanite malo ranije i veลพbajte.

  • Upisujte fiziฤke aktivnosti u kalendar.

  • Trฤite ili veลพbajte i priฤajte sa nekim istovremeno! Uz prijatelja ฤ‡e vam fiziฤka aktivnost biti lakลกa i bolje ฤ‡ete se oseฤ‡ati i psihiฤki i fiziฤki.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com