Svako reaguje na stres na svoj naฤin – izvestan broj ljudi reaguje stomakom. Ta reakcija ume da bude priliฤno neprijatna, pa nije loลกe znati kako da se ublaลพi.
Ukoliko ste iskusili takvu reakciju, odliฤno znate o ฤemu govorimo: kad god ste uzbuฤeni, zbog bilo ฤega (recimo, vaลพan sastanak, ispit, kontrolni u ลกkoli), vaลก stomak se oglaลกava – to mogu biti ฤudni zvuci iz stomaka, nadimanje, grฤevi, dijareja… Kao da vam sam stres nije dovoljan nego vas joลก i stomak na takav odvratan naฤin maltretira. ล ta uฤiniti?
Za poฤetak, moลพe malฤice da umiri saznanje da takve reakcije nisu niลกta nenormalno – svako ฤe na stres reagovati onim delom koji je najosetljiviji, a kod nekih ljudi to je stomak. Da biste neprijatnu reakciju ublaลพili, treba da povedete raฤuna o tome ลกta jedete i pijete, tj. da stomak ne nadraลพujete dodatno i da izbegavate sve ลกto bi moglo da izazove nadimanje.
Zaslaฤena piฤa, naroฤito gazirana i/ili sa veลกtaฤkim zaslaฤivaฤima, svakako bi trebalo izbegavati, jer nadimaju (zapravo, sve sa veลกtaฤkim zaslaฤivaฤima, ukljuฤujuฤi i ลพvake bez ลกeฤera, moลพe da izazove nadimanje stomaka). Jake zaฤine i kafu takoฤe bi trebalo izbegavati. Luk, soฤivo, graลกak, pasulj, karfiol, kelj, crveni kupus, limun, kivi (i ostale kisele namirnice koje mogu da nadraลพe ลพeludac) u principu su zdrave, pa ih ne treba ukidati, ali ako oฤekujete stresnu situaciju sledeฤeg dana, moลพete dan pre da ih ne unosite, a i da ih inaฤe ne jedete u veฤim koliฤinama.
Odliฤan za ลพeludac i stomak jeste i jak ฤaj od ฤumbira (toliko jak da vam od ljutine zapeฤe grlo – ne brinite, oseฤaj peฤenja traje dve-tri sekunde i potom prestaje kao da ga nije ni bilo – ali ne toliko jak da vam krenu suze na oฤi). Dan pre oฤekivane stresne situacije (dan pred sastanak, intervju za posao, ispit, kontrolni, na primer – znamo, stresnu situaciju nije uvek moguฤe predvideti, ali onda kada znate da ฤe je biti, korisno je pripremiti se) nije loลกe popiti dve do tri ลกolje ฤaja od kamilice, miroฤije i kima (meลกavina). Ovu meลกavinu moลพete kupiti u apoteci, ili je iskombinovati sami. Isti takav ฤaj moลพete popiti i ujutro na dan stresnog dogaฤaja, a moลพete i u ลกkolu da ponesete termos ili flaลกicu sa tim ฤajem (moลพe da se pije hladan, mada ne bi trebalo da bude leden).
Niลกta ลกto smo naveli ne pomaลพe? Tada bi svakako trebalo posetiti lekara – moลพda postoji neki poremeฤaj koji ฤe lekar otkriti i prepisati vam odgovarajuฤu terapiju.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.