Bademi su mnogo viลกe od obiฤne grickalice โ oni su prirodni saveznik zdravog varenja.
Vlaknaย su kljuฤna za odrลพavanje redovne probave, a jedan od najefikasnijih naฤina za njihov unos je kroz odreฤene vrste hrane.
Dijetetiฤarke Anet Snajder i Ejmi Pendlton Kej istiฤu bademe kao izuzetno korisne za odrลพavanje redovnogย praลพnjenjaย crevaย i prevenciju zatvora.
Bademiย su prepoznati kao favorit jer nude tri kljuฤna razloga za njihovo ukljuฤivanje u ishranu kako bi se izbegli problemi s opstipacijom.
Bogati vlaknima
Bademi sadrลพe i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, ลกto ih ฤini idealnim za odrลพavanje redovne stolice. Vlakna poveฤavaju zapreminu stolice i olakลกavaju njeno kretanje kroz creva.
Izvor magnezijuma
Magnezijum u bademima pomaลพe miลกiฤnim kontrakcijama u crevima, ลกto dodatno podstiฤe praลพnjenje. Osim toga, podrลพava zdravu crevnu mikrofloru i smanjuje rizik od hroniฤnog zatvora.
Sadrลพe zdrave masti
Zdrave masti iz badema stimuliลกu debelo crevo i olakลกavaju pokretanje stolice. One jaฤaju miลกiฤe koji guraju sadrลพaj kroz digestivni trakt, ฤineฤi proces prirodnijim i efikasnijim.
Ako ลพelite da se reลกite zatvora bez lekova, ลกaka badema dnevno moลพe biti jednostavno reลกenje koje vaลกe telo veฤ zna da koristi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com