Ovo voće obavezno jedite pre doručka, stručnjaci savetuju

Kažu da je doručak najvažniji obrok, a da li ste znali šta treba da jedete za doručak?

Stručnjaci kažu da je idealno pre samog obroka pojesti voćku koja je puna vitamina C.U pitanju je kivi.

Zdravstvene pogodnosti

On ima ulogu antioksidansa za koju je zaslužan bogat sadržaj vitamina C, flavonoidi i karotenoidi. Ovi sastojci štite organizam od slobodnih radikala i uzročnika brojnih bolesti. Kivi je pravi čuvar zdravlja respiratornog sistema. Konzumacijom kivija utiče se na jačanje imunog sistema, zatim smanjuje se nivo lošeg holesterola i triglicerida.

Od brojnih blagodeti koje nam donosi, kivi ima i moć da očisti organizam od otrova. Zbog toga se često preporučuje i kao laksativ. Zahvaljujući sadržaju kalijuma, kivi može parirati banani. Odličan je u regulisanju rada srca i visine krvnog pritiska.

Savet

Međutim, stručnjaci takođe ističu da sa konzumacijom ne treba preterivati. Naime, preporučuje se unos od dva do tri komada na prazan stomak, a najbolje vreme za to je jutro.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.