Povraćanje pre važnih događaja

Čeka vas važan događaj, veoma važan događaj. Možda je to ispitivanje na času ili kontrolni. Može da bude i prvi izlazak s dečkom ili devojkom koji vam se jako dopadaju, pa ste nervozni, bojite se da se ne izblamirate… Može da bude i odlazak na žurku od koje nešto bitno očekujete – dobar provod ili da vidite nekog ko vam je poseban… U svakom slučaju, radi se o iščekivanju nečega veoma bitnog – i svaki put kada iščekujete nešto bitno, vi se ispovraćate. Pošto povraćanje u principu baš i nije znak zdravlja, kad vam se to desi, uplašite se. Prilično se bojite da nešto s vama nije u redu.

Ako se prepoznajete u ovoj priči, ne brinite. Ne bolujete ni od kakve opake boleštine. Kada se radi o događajima koji su vam bitni, sasvim je normalno da budete nervozni i da imate tremu. Svako ima neki svoj način na koji reaguje na nervozu i tremu – nekome će se znojiti dlanovi, nekome će se grčiti mišići (recimo, stomačni mišići – sigurno znate bar nekoga kome se stomak nekad zgrčio od straha), neko će mucati, neko će imati mučninu, pa i povraćati.

Sad, iako vaša reakcija nije ništa nenormalno, vrlo je verovatno da biste jako voleli da vam se to ne dešava. Ko još želi da povraća? Povraćanje možete pokušati da zaustavite tako što ćete, sledeći put kad osetite potrebu za povraćanjem, duboko da udahnete i polako da izdahnete, i tako dok mučnina ne prođe.

Ako se baš jako patite s tremom i povraćanjem kao reakcijom na nju, može se desiti da vam predložena tehnika disanja ne pomogne. Tada bi mogla da bude dobra ideja da odete lekaru – ne zato što ste bolesni već zato što bi lekar mogao da vam preporuči neku konkretniju terapiju, nešto što bi vam uspešno pomoglo da naučite da na neki drugi, vama prihvatljiviji, način reagujete na strah i tremu. Srećno!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.