Autolifting, ลกta je to? Vrlo jednostavno: gimnastika lica; naziva se i autofejslifting. To su veลพbe koje radite same – stezanje i opuลกtanje miลกiฤa lica ฤiji je cilj da usporite nastanak bora. Pravo vreme da poฤnete da ih radite je veฤ posle tridesete. U poฤetku je korisno raditi veลพbe pred ogledalom da ne biste stezali i opuลกtali manje vaลพne miลกiฤe; jednom kad dobro nauฤite veลพbe, moลพete ih raditi i sedeฤi u svojoj omiljenoj fotelji ili na jastuku na podu, uspravnih leฤa, dobro uprtih nogu, pogleda upravljenog ispred sebe.
Poฤetnike moลพe da odbije to ลกto su prvi rezultati ovih veลพbi vidljivi tek posle deset nedelja – a sve to vreme neophodno je raditi veลพbe svakodnevno. Jednom kad rezultati postanu vidljivi, biฤe dovoljno raditi veลพbe dva-tri puta nedeljno. Treba ih raditi onda kad ste smireni, kad imate dovoljno vremena i u opuลกtenom poloลพaju tela, ลกto vam dopuลกta da pravilno diลกete i da vam tkiva budu snabdevena dovoljnom koliฤinom kiseonika. Sve veลพbe podrazumevaju oko pet sekundi zatezanja miลกiฤa lica, a zatim tri sekunde opuลกtanja.
Miลกiฤe lica treba prvo zagrejati; tapkajte i ลกtipkajte koลพu jagodicama prstiju odozdo prema gore dok ne osetite toplotu. Dobra je ideja naneti tada kremu za zatezanje lica ili za uklanjanje viลกka teฤnosti, jer ฤe njihovo upijanje biti poboljลกano boljom prokrvljenoลกฤu lica. Tada veลพbe mogu da poฤnu.
Za ฤelo postoje tri veลพbe. One smanjuju bore na ฤelu i izmeฤu obrva, te spreฤavaju opuลกtanje gornjih kapaka na oฤima. Prva veลพba: naslonite kaลพiprste ลกaka tako da stoje paralelno sa obrvama. Prstima gurajte nadole, a istovremeno ฤelo diลพite nagore. Druga veลพba: podignite obrve, pa ih opustite i tako deset puta. Nakon toga, drลพeฤi kaลพiprste ฤvrsto iznad njih, gurajte obrve nagore dok ne osetite zategnutost. Poloลพaj zadrลพite 15 sekundi, pa opustite.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com