Umorne ste, bezvoljne, nemate energije… Kako bi i bilo drugaฤije, rekle bi neke ลพene, kada ste pretrpane poslovima, stalno izloลพene stresu i treba da zadovoljite prohteve mnogih (ลกefova, muลพa, dece, prijatelja i prijateljica, koji svi imaju neke probleme a vi, naravno, ลพelite da im pomognete…)? U redu, obaveze imamo svi, ali uvek je moguฤe naฤi neลกto vremena i za sebe – makar samo malo, jer i to malo vremena moลพe mnogo da nam pomogne.
Istraลพivanja su pokazala da nedostatak energije moลพe da znaฤi da ne poklanjate dovoljno paลพnje svojim duhovnim potrebama. Ukoliko u prevelikoj meri zapostavljate sebe, to moลพe dovesti do posledica kao ลกto su opลกta slabost ili hroniฤan umor i nervoza. Ako se i vi ovoliko loลกe oseฤate, ili se ne oseฤate baลก tako, ali i ne ลพelite tako da se oseฤate, evo ลกta moลพete da uฤinite (odaberite jednu ili viลกe stavki sa spiska, prema sklonostima i moguฤnostima).
ฤim se probudite, pomislite na neลกto specijalno i osmislite neku lepu stvar koju ฤete uฤiniti za sebe. Moลพe da se radi o susretu sa prijateljicom, ili o iznajmljivanju filma koji ฤete odgledati zajedno sa muลพem kad deca odu na spavanje, ili… Bitno je da tu aktivnost ostvarite – i to da je planirate i za nju odvojite posebno vreme, a ne da je ostvarite tek kad zadovoljite potrebe svih oko sebe.
Za "bistrenje uma" i priliv energije moลพe da vam posluลพi i neka sasvim jednostavna aktivnost, kao ลกto je telefonski razgovor s prijateljicom, ili razmena traฤa s koleginicom. Ispitivanja su pokazala da razgovor izmeฤu pilota i kopilota izoลกtrava njihovu budnost i moฤ zapaลพanja detalja.
Smeh je uvek lekovit – opuลกta, zbliลพava i donosi novu energiju, da i ne spominjemo koliko poboljลกava raspoloลพenje. Mnoga istraลพivanja pokazuju da je dovoljno da pogledate komediju ili epizodu humoristiฤke serije (podrazumeva se da vam se tip humora u toj komediji ili seriji mora dopadati) pa da vam slabost bude otklonjena za 50%.
Masaลพa je izuzetno korisna, i to ne samo za opuลกtanje miลกiฤa ili otklanjanje bolova. Nekoliko studija pokazalo je da su osobe koje su dva puta nedeljno iลกle na masaลพu (ta masaลพa je trajala samo 15 minuta) za kratko vreme osetile veliki priliv energije i dobrog raspoloลพenja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com