Nekada se smatralo da odrasloj osobi nije potrebno da spava i u toku dana; smatralo se da je ลกtetno spavati posle ruฤka. Meฤutim, sve viลกe se pokazuje da kratka popodnevna dremka moลพe dosta da doprinese vaลกem zdravlju i raspoloลพenju.
Da ne bude zabune, nije preporuฤljivo za ruฤak se pretovariti hranom toliko da jedva moลพete da diลกete, a zatim odspavati nekoliko sati poput lava koji je upravo pojeo pola antilope. Posle takvog sna se obiฤno probudite mrzovoljni i teลกko vam je da se razbudite, a onda kasnije ne moลพete uveฤe da zaspite u neko normalno vreme, i ujutru budete neispavani. Meฤutim, kratka dremka je neลกto sasvim drugo.
Istraลพivanja pokazuju da kratka dremka nakon ruฤka, ukoliko se redovno praktikuje, znatno smanjuje rizik od srฤanog udara. Pored toga, moลพe jako lepo da vas osveลพi i pomogne vam da nakon toga nastavite sa obavezama. I ne samo to: veฤ i to ลกto znate da ฤete nakon ruฤka malo odremati pomaลพe da ujutru manje oseฤate stres zbog obaveza – neฤete raditi bez ikakvog predaha od ujutru do uveฤe, posle ruฤka ฤete s uลพivanjem zatvoriti oฤi i malo odremati. Deset do dvadeset minuta je sasvim dovoljno da vas osveลพi, i ne treba se stideti takvog odmora – odmor je neophodan, i maลกina ฤe da "crkne" ako radi bez prekida, a kamoli ฤovek.
Neko bi mogao da primeti da je sve to lepo i krasno ako imate priliku da nakon ruฤka odremate, ako je vikend i kod kuฤe ste. Ali, ลกta je s radnom nedeljom i ljudima koji rade? Svakako da ih niko neฤe plaฤati za to da spavaju na poslu. Za takve prilike, moลพe da posluลพi i zamena za dremku, neka vrsta poludremanja. Namestite se onoliko udobno koliko to okolnosti dopuลกtaju, zatvorite oฤi i diลกite duboko. Veฤ pet minuta ovakvog opuลกtanja ฤe vas veoma prijatno osveลพiti i dati vam snagu da nastavite s poslom. Ukoliko to ne moลพete da uradite u kancelariji, moลพe da posluลพi i bilo koja tiha prostorija, ili klupa u parku ako je vreme dovoljno lepo za to a dopuลกtaju vam da izaฤete u toku pauze.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com