Ukoliko i vi imate problema sa viลกkom kilograma, verovatno ste se nasluลกali priฤa vaลกih poznanica o tome koliko je groลพฤe dobro ili koliko kalorija ima kikiriki. Postoji jedna „namirnica“ koja zasigurno neฤe uticati na poveฤanje vaลกe teลพine – vazduh. Istraลพivaฤi su reลกili da iskoriste to svojstvo vazduha i da jednom novom studijom pomognu ljudima da sa ลกto manje muka smrลกaju.
Dodavanjem vazduha hrani raste i njen volumen. Kada jedemo takvu hranu, imamo veฤi oseฤaj sitosti. Dobrovoljcima u ovom istraลพivanju su ponuฤene dve vrste milkลกejka pre obroka. Polovina napitaka je bila „obiฤna“, dok su ostali sadrลพali veฤi procenat vazduha (sem vazduha, koliฤine ostalih sastojaka su bile potpuno iste). Oni koji su popili „veฤi“ milkลกejk su izjavili da su se nekako oseฤali „punijim“. To oseฤanje sitosti je uticalo da za vreme obroka unesu 100 kalorija manje. Takoฤe, te kalorije nisu nadoknadili u toku veฤere ili noฤnim obrocima.
Gore naveden postupak moลพete primeniti i u svom ลพivotu. I vi moลพete prevariti svoje oฤi i svoj stomak, i na taj naฤin smanjiti unos hrane. Birajte hranu sa viลกe vazduha, kao ลกto su kokice, riลพa, jogurt sa niskim procentom masnoฤa – pa ฤak i krem sir i ulupani buter (kao alternativa obiฤnom siru i buteru).
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com