Gladni ste? Pojedite malo vazduha.

Ukoliko i vi imate problema sa viลกkom kilograma, verovatno ste se nasluลกali priฤa vaลกih poznanica o tome koliko je groลพฤ‘e dobro ili koliko kalorija ima kikiriki. Postoji jedna „namirnica“ koja zasigurno neฤ‡e uticati na poveฤ‡anje vaลกe teลพine – vazduh. Istraลพivaฤi su reลกili da iskoriste to svojstvo vazduha i da jednom novom studijom pomognu ljudima da sa ลกto manje muka smrลกaju.

Dodavanjem vazduha hrani raste i njen volumen. Kada jedemo takvu hranu, imamo veฤ‡i oseฤ‡aj sitosti. Dobrovoljcima u ovom istraลพivanju su ponuฤ‘ene dve vrste milkลกejka pre obroka. Polovina napitaka je bila „obiฤna“, dok su ostali sadrลพali veฤ‡i procenat vazduha (sem vazduha, koliฤine ostalih sastojaka su bile potpuno iste). Oni koji su popili „veฤ‡i“ milkลกejk su izjavili da su se nekako oseฤ‡ali „punijim“. To oseฤ‡anje sitosti je uticalo da za vreme obroka unesu 100 kalorija manje. Takoฤ‘e, te kalorije nisu nadoknadili u toku veฤere ili noฤ‡nim obrocima.

Gore naveden postupak moลพete primeniti i u svom ลพivotu. I vi moลพete prevariti svoje oฤi i svoj stomak, i na taj naฤin smanjiti unos hrane. Birajte hranu sa viลกe vazduha, kao ลกto su kokice, riลพa, jogurt sa niskim procentom masnoฤ‡a – pa ฤak i krem sir i ulupani buter (kao alternativa obiฤnom siru i buteru).

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com