Izbegnite prehladu

Boli vas grlo. Boli vas glava. Ustajanje iz kreveta je vrhunski napor. Stalno kaลกljete. Zvuฤi poznato?

Svakog momenta, u Americi ima najmanje 30 miliona ljudi koji pate od ovih simptoma. Jaฤanje imunog sistema i zaลกtita od prehlade kada god je to moguฤ‡e, su najbolji naฤini da ostanete zdravi. Ali, izbegavanje kontakata sa virusom je teลกko kada svi oko vas konstantno kaลกljaju.

Evo 7 naฤina da izbegnete prehladu:

  1. Drลพite se na rastojanju od osoba koje pokazuju oฤigledne simptome prehlade ili gripa.
  2. Pijte puno teฤnosti. Ako ste dehidrirani, virus ima viลกe ลกansi da preลพivi. Ovo je naroฤito vaลพno u zimskim mesecima kada ลพivimo u zagrejanom i suvom okruลพenju.
  3. Jedite puno sveลพeg voฤ‡a i povrฤ‡a. Potrebni su vam vitamini i minerali da ojaฤate svoj imuni sistem.
  4. Paลพljivo perite ruke – veฤ‡ina ljudi ne provodi dovoljno vremena radeฤ‡i to. Potrebno je da provedete najmanje 30 sekundi u pranju i ispiranju, ili, na primer, dok jednom otpevate pesmicu „Happy Birthday“!
  5. Izbegavajte da rukama dodirujete lice.
  6. Ako ste u moguฤ‡nosti, otvorite prozor u prostoriji u kojoj se nalazite. Dozvolite vazduhu da cirkuliลกe. U kancelariji drลพite biljke koje ฤ‡e pomoฤ‡i da se vazduh detoksifikuje.
  7. Ako su sve vaลกe kolege na poslu prehlaฤ‘ene, razmislite o tome da sa sobom nosite antiseptiฤne maramice i da njima redovno briลกete ruke. Ako uniลกtite mikrobe pre nego ลกto doฤ‘u do vaลกeg lica, smanjiฤ‡ete rizik od infekcija.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com