Gledate televizijsku seriju ili film, svejedno – i kolutate oฤima. Da, hoฤe to tako, poslovna ลพena izlazi s posla nasmejana, frizura i ลกminka savrลกeni, nokti kao da ih je namazala pre pola sata, lice glatko, odeฤa u savrลกenom redu. Ma, nema ลกanse – to samo na filmu postoji! Odliฤno znate kako to u stvarnosti izgleda – kosa suva i ispucala, nokti iskrzani, ลกminka se polako topi, lice i odeฤa izguลพvani. Ipak, da li mora tako?
Ne mora! Evo nekoliko glavnih „krivaca“ za vaลก izguลพvan izgled nakon posla, kao i saveta kako da ublaลพite posledice.
Stres! Posao, po pravilu, donosi stres – ลกto znaฤi grickanje noktiju (od ฤega postaju iskrzani a lak se ljuลกti) i nervozno uvrtanje kose (ฤime je prljate, lomite i izazivate dodatno luฤenje masnoฤe). Pored toga, nervoza podstiฤe hormone da dodatno luฤe masnoฤu, od ฤega vam lice postaje sjajno i dobijate bubuljice. Savet: uposlite neฤim ruke da ne biste grickali nokte i uvrtali kosu i uvek nosite sa sobom vlaลพne maramice za ฤiลกฤenje lica, koje ฤete upotrebljavati nekoliko puta dnevno.
Kancelarijski pribor! Papir isuลกuje ruke (uklanja svaku masnoฤu s njih, pa time i zaลกtitni sloj). Ako prstom okreฤete brojeve na telefonu, oguliฤete lak. Savet: brojeve birajte olovkom (ili, ako imate moguฤnosti, traลพite telefon sa tipkama), a u vreme pauze namaลพite ruke i nokte kremom za ruke.
Kancelarija je savrลกeno mesto za razmnoลพavanje bakterija! Telefonska sluลกalica je savrลกena za prenoลกenje bakterija (ne moลพete znati ko ju je sve uzimao i kakvim rukama). Ako sluลกalicu prislanjate na lice, rizikujete da dobijete bubuljice. Osim toga, kompjuterski ekrani zraฤe i privlaฤe praลกinu, a i jedno i drugo moลพe izazvati koลพne bolesti. Savet: kad je reฤ o telefonu, koristite mikrofon bez podizanja sluลกalice, a kad su u pitanju kompjuteri, redovno briลกite praลกinu s ekrana (bolje da zavrลกi na krpi nego na vaลกem licu). Ako imate moguฤnosti, traลพite ekran s teฤnim kristalima, poลกto manje zraฤi (upozorenje: verovatno je joลก uvek preskup), ili bar nabavite jonizator.
Suv vazduh! Naลพalost, u veฤini poslovnih zgrada prozori se ne otvaraju, veฤ postoji centralna ventilacija. To isuลกuje koลพu. Iritiranju koลพe, ako niste u moguฤnosti da otvaranjem prozora provetrite kancelariju, doprineฤe i formaldehid (sredstvo iz tepiha), isparenja lepka iz nameลกtaja i neizbeลพna praลกina. Savet: celog dana pijuckajte vodu i nekoliko puta obnovite sloj hidratantne kreme na svojoj koลพi. Neka vam u ishrani uvek budu vitamini A, C, i E (poboljลกavaju izgled koลพe), kao i antioksidanti (izbacuju iz organizma zagaฤivaฤe koje „pokupite“ na poslu).
Joj, gojim se! Ponovo stres. Stres ฤe vas naterati da neลกto grickate ฤak i kad niste gladni, i to uglavnom slatkiลกe ili masnu hranu. Pored toga, kad osetite stres, to ometa probavu, ลกto uzrokuje oslobaฤanje adrenalina, a on mobiliลกe rezerve ugljenih hidrata i masnoฤe. To je ostatak primitivne reakcije na stres, kada je stres znaฤio da ฤemo morati da se borimo (fiziฤki) ili beลพimo. U kancelariji, meฤutim, neฤete uraditi nijedno, pa ฤe vam se ugljeni hidrati i masnoฤe nataloลพiti na struku. Savet: kad god ste napeti, proลกetajte po kancelariji pet minuta. Potrudite se da veลพbate – to moลพe biti i brz dolazak (peลกke) na posao i isti takav povratak, ili silazak sa autobusa stanicu-dve ranije.
Za kraj: kad god imate priliku, idite u prirodu, okruลพite se dragim osobama, odmarajte se i hranite se zdravo. Posle takvog „tretmana“, svi ฤe vam reฤi da blistate!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com