Da li i vi, kada stignete kuฤi s posla, i dalje razmiลกljate o poslu? Brinu vas poslovni problemi? Smiลกljate reลกenja za njih, i to nekoliko reลกenja za nekoliko problema odjednom? Ne? Onda ste u sreฤnoj manjini – istraลพivanja su pokazala da veฤina ลพena svakog dana posle radnog vremena provede joลก dva sata razmiลกljajuฤi o problemima s posla. ฤak svaka osma ลพena o problemima s posla i sanja – preciznije, ima koลกmare u vezi s poslom.
Ovakvo stanje stvari je zabrinjavajuฤe. Svest o postojanju problema jeste prvi korak ka njegovom reลกenju, ali ako imate negativne misli koje vas ฤak i noฤu bude ili ฤine da se ujutro probudite iscrpljene, to svakako nije produktivno. A opet, ako ste od onih koje i nakon radnog vremena razmiลกljaju o problemima s posla, vrlo je verovatno da vam je teลกko i da zamislite da ne razmiลกljate o tim problemima. Kako ne razmiลกljati o onome ลกto vas muฤi? A u danaลกnje vreme, kad je tempo ลพivota sve brลพi i sve viลกe poslova neprijatno podseฤa na reฤ "ludnica", zaista je teลกko ostaviti poslovne probleme na poslu i sve reลกiti u toku radnog vremena.
Teลกko, ali ne i nemoguฤe. Kako vas ionako iscrpljujuฤi posao ne bi dodatno iscrpljivao satima posle radnog vremena, pokuลกajte da odvojite vreme za konstruktivno razmiลกljanje. Neki ljudi bolje razmiลกljaju uz opuลกtajuฤu muziku, ili uz rekreaciju, a neki baลก za radnim stolom; neki bolje razmiลกljaju u toku prvih pola sata radnog vremena, neki u toku poslednjih pola sata – ili izmeฤu tog perioda. Odredite vreme i uslove u kojima ste najkreativniji, a zatim u to vreme i pod tim uslovima razmiลกljajte o problemima i reลกavajte ih. Izdvajanjem posebnog vremena za baลก tu aktivnost spreฤavate da vam se negativne misli "usele" u privatan ลพivot.
Ako ova metoda ne funkcioniลกe baลก najbolje, pa i dalje imate negativne misli koje vas iscrpljuju i van radnog vremena, uzmite papir i olovku i zapiลกite konkretne probleme. Zatim za svaki problem zapiลกite nekoliko moguฤih reลกenja – i to problem po problem; dakle, naterajte sebe da ne razmiลกljate o ostalim problemima dok jedan ne reลกite. Na ovaj naฤin, vaลกa muka ฤe ostati "zarobljena" na papiru i neฤe vas naknadno maltretirati.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com