Pravilo „tri zalogaja“

Jedan od prilično neprijatnih problema prilikom držanja dijete je taj što se od vas zahteva da se odreknete svojih omiljenih poslastica. Nikakav desert ne dolazi u obzir; ako želite nešto slatko, uzmite to-i-to jer je zdravije a sadrži znatno manju količinu kalorija; ako poželite neku šniclicu (ma, samo da je zagrizete!), ne nipošto – to je suviše masno (osim, naravno, ako držite Etkinsonovu dijetu – ali ona baš i nije preporučljiva na duge staze).

Onda, u trenutku neraspoloženja (a navikli ste da se tešite omiljenim poslasticama) ili u trenutku kad vam se jednostavno „baš žestoko“ prijede neka slasna poslastica, rešite da batalite dijetu i ne maltretirate se više, makar vam i ostao višak kilograma. Pa, drage naše dame, izgleda da imamo dobru vest za vas: ne morate se odreći omiljenih jela i to ne znači da se nećete otarasiti kilograma koje toliko mrzite. Kako to?

Sve što je potrebno jeste da sledite pravilo „tri zalogaja“. Kad vam se prijede omiljeni sladoled, slobodno ga uzmite – ali samo tri zalogaja, to jest, u ovom slučaju, kašičice. Isto važi i za ostale namirnice koje obožavate i koje vam se baš, baš prijedu. U čemu je trik?

U tri zalogaja bilo čega (ako ne govorimo baš o tri zalogaja svinjske masti) nema toliko kalorija da bi vam to ozbiljno poremetilo dijetu. Pored toga, istraživanja pokazuju da se u prva tri zalogaja najviše uživa, bar što se tiče uživanja u ukusu. Zato, slobodno, polako i sa uživanjem uzmite tri zalogaja onoga što vam se prijelo i ne brinite o posledicama po vašu vitku liniju – osim ako to ponavljate na svakih pet minuta, nikakvih posledica neće biti.

Ako baš hoćete, možete uzeti i više od tri zalogaja. Samo, onda se već izlažete opasnosti od gojenja. Plus, nećete u njima uživati onoliko koliko u prva tri zalogaja. Drugim rečima, najverovatnije nećete, posle prva tri zalogaja, ni osećati potrebu da nastavite sa tamanjenjem visokokalorične hrane, izuzev ako ta tri zalogaja uzmete toliko brzo da vaš mozak ne stigne ni da registruje da ste to uradili.

Sada, nekako, ideja dijete i ne zvuči baš tako tragično, zar ne?

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.