Nestaฤe u trenu!
Neprijatan zadah nije razlog za izbegavanje belog i crnog luka jer su njihove zdravstvene dobrobiti vredne toga.
Samo je vaลพno znati kako se reลกiti zadaha koji ostaje posle njihove konzumacije, a taj problem je moguฤe neutralisati odreฤenim namirnicama.
Pobrinite se da vam jedna od sledeฤih namirnica bude pri ruci kako biste ublaลพili ukus luka u ustima.
1. Pripremite vodu s limunom
ฤaลกa vode s limunom nakon obroka je prirodno sredstvo za osveลพenje i ispiranje usne duplje zbog limunske kiseline koja pomaลพe da se neutraliลกe neprijatan miris. Za brzinsko reลกenje dovoljno je da grickate kriลกku organskog limuna ili njegovu koricu.
Supenu kaลกiku soka od limuna dodajte u ลกoljicu vode i promeลกajte. Isperite usta ovim rastvorom najmanje 2 โ 3 puta, ili po potrebi. Takoฤe, popijte ฤaลกu vode s limunom nakon svakog obroka bogatog belim lukom.
2. Pojedite jabuku
Prirodni enzimi u jabukama pomaลพu u razgradnji sumpornih jedinjenja. Jedna studija potvrdila je da hemijski sastav sirovih jabuka osveลพava dah. Jednostavno pojedite sveลพu jabuku ili popijte sveลพe iscijeฤeni sok. Ne samo da ฤe pomoฤi u uklanjanju naslaga sa zuba, veฤ ฤe i pomoฤi ustima da stvore viลกe pljuvaฤke, ลกto je prirodan naฤin borbe protiv loลกeg zadaha.
Od voฤa su posebno efikasne jabuke, kruลกke, ลกljive, kajsije i groลพฤe.
3. Popijte ฤaลกu mleka
Punomasno mleko moลพe znaฤajno smanjiti koncentraciju sumpornih jedinjenja koje proizvodi beli luk, ลกto studije i potvrฤuju. Zbog visokog sadrลพaja vode i masti efikasni je kuฤni lek koji ublaลพava ukus luka u ustima.
Ako u mleko dodate zaฤine poput cimeta, karanfiliฤa, kardamona ili ฤumbira, dodatno ฤete smanjiti koncentraciju jakih mirisnih jedinjenja i ublaลพiti dugotrajan miris belog luka.
Osim mleka moลพete isprobati i napitak od jogurta sa sveลพom nanom, poznat pod imenom lassi.
4. ลฝvaฤite sveลพi list perลกuna
Sveลพi miris perลกuna moลพe prikriti neprijatan miris belog luka. Perลกun je jedan od najjaฤih biljnih saveznika protiv loลกeg daha, zahvaljujuฤi moฤnom osveลพivaฤu hlorofilu kojim obiluje. Svojim snaลพnim protivupalnim svojstvima deluje kao prirodni ฤistaฤ usne duplje, ostavljajuฤi je ฤistom i bez mirisa.
Saลพvaฤite nekoliko sveลพih listiฤa perลกuna nakon svakog obroka, za sveลพ, ugodan dah. Uz perลกun, moลพete koristiti i sveลพe listove salate, ลพalfije ili nane.
5. Muฤkajte ulje u ustima
Muฤkanje ulja u ustima je drevna praksa u ajurvedskoj medicini kojom se uklanjaju bakterije, kontroliลกe loลก zadah, izbeljuju zubi, jaฤaju desni te se na prirodan naฤin odrลพava oralna higijena.
Stavite supenu kaลกiku hladno ceฤenog susamovog ili suncokretovog ulja u usta. Muฤkajte ulje polako po usnoj duplji, 15 โ 20 minuta. Nakon toga ispljunite. Nikako nemojte progutati! Koristite ovu tehniku svako jutro i tokom dana, po potrebi.
6. Isperite usta sodom bikarbonom
Soda bikarbona je joลก jedan brzi kuฤni lek. Svojim visokim kiselim svojstvom odrลพava pH ravnoteลพu u ustima, spreฤava rast bakterija i pomaลพe da se neutraliลกe ukus belog luka u ustima.
Dodajte ฤajnu kaลกiฤicu sode bikarbone u toplu vodu zajedno s malo morske soli. Sve izmeลกajte dok se sastojci ne rastope u vodi. Upotrebite ovaj rastvor kao vodicu za usta. Promuฤkajte je nekoliko puta u ustima dok se ne reลกite nepoลพeljnog mirisa.
7. ลฝvaฤite karanfiliฤ
Pupoljci karanfiliฤa osveลพavaju dah, dezinfikuju usnu duplju i svojim aromatiฤnim svojstvima uniลกtavaju bakterije odgovorne za nastanak loลกeg zadaha. Njihov snaลพan i prijatan miris pridonosi osveลพavanju daha.
Karanfiliฤi su dobri i za jaฤanje imuniteta, dok istovremeno podstiฤu probavni sistem na pravilan rad. Uzmite 2 โ 3 pupoljka karanfiliฤa i lagano ih ลพvaฤite, kako bi se oslobodilo njihovo lekovito ulje.
Osim karanfiliฤa, mogu pomoฤi i mirisne semenke komoraฤa, anisa i kardamona.
8. Pijte vodu nakon jela
Ispijanje puno teฤnosti tokom dana moลพe biti odliฤna strategija za spreฤavanje loลกeg zadaha. To je delimiฤno zato ลกto suva usta mogu poveฤati proizvodnju sumpora koji dovodi do loลกeg zadaha. Voda pak spreฤava dehidraciju i osigurava dovoljnu proizvodnju pljuvaฤke. Voda ili druge teฤnosti takoฤe mogu pomoฤi u ispiranju usta kako biste uklonili zaostale ฤestice hrane ili bakterije jer one mogu doprineti neprijatnom mirisu.
Pobrinite se da svakodnevno popijete bar dva litra vode.
9. Pijte topli zeleni ฤaj
Zeleni ฤaj ima vrlo visok sadrลพaj antioksidansa koji se nazivaju polifenoli. Kao i kod enzima u jabuci, polifenoli su biljne hemikalije koje pomaลพu da se neutraliลกu jedinjenja sumpora koje oslobaฤaju beli i crni luk.
Popijte vruฤu ลกoljicu zelenog ฤaja nakon obroka. Topli napitak ฤe isprati ulje iz belog luka koje se zadrลพalo na jeziku ili zubima i pomoฤi u osveลพavanju usne duplje.
I za kraj, ako nemate puno vremena, a potrebno vam je brzo reลกenje protiv loลกeg zadaha, uzmite ลพvakaฤu gumu s ukusom mente kako biste osveลพili dah. ลฝvakaฤe gume bez ลกeฤera mogu poveฤati proizvodnju pljuvaฤke koja moลพe neลพno da ispere bakterije i poboljลกa dah.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com