Razgraničiti posao i privatno
Često se spominje da bi posao i privatan život trebalo razdvojiti, ali to nije uvek lako – a posledica bude ta da vam posao toliko odvlači misli da vam privatni život sve slabije funkcioniše. U ovom razdvajanju mogu da pomognu neki mentalni trikovi.
Mada je većina svesna da je sasvim normalno da žele da imaju i privatni život, ne samo da misle o poslu i poslovnim zadacima, mnogima se glava u toku radnog vremena "napuni i prepuni" poslovnim problemima, pa nastavljaju da o njima razmišljaju i nakon posla. Problemi su tu, treba ih rešavati, zar ne? Treba, ali koliko će vam dobro ići rešavanje poslovnih problema jako mnogo zavisi od toga imate li zdrav privatni život, imate li neko svoje vreme za opuštanje, uživanje, kao i za bavljenje stvarima koje veze s poslom nemaju. Osobe s dobrim privatnim životom su uspešnije i na poslu, jer im taj privatni život "napuni baterije", baš kao što mnogima uspeh na poslu može da popravi i privatni život, jer im povećava samopouzdanje i čini da se osećaju dobro – svako voli kada je uspešan.
Makar i bili svesni da ćete biti bolji na poslu ako ste u stanju da se posvetite i privatnom životu, kad vam je mozak pretrpan poslovnim problemima, nije lako samo tako ih izbaciti iz glave po završetku radnog vremena (ili kad već uspete da odete s posla, pošto mnogi rade prekovremeno, dok im radno vreme postoji samo na papiru). Tu može da pomogne da zamislite da posao (nešto što vam simboliše posao, recimo, velika fascikla na kojoj piše "Posao") odlažete u fioku. Usredsredite se potpuno na tu sliku, dopustite da vam obuzme um. Ako će vam to pomoći, zamislite i kako zaključavate tu fioku, i ključ odlažete na stranu, do sledećeg dana. Ukoliko niste vizuelni tip, možete zamisliti neki zvuk ili pokret koji bi za vas simbolisao završavanje s poslom.
Ovaj postupak, najverovatnije, neće uspeti iz prve, već će vam i dalje dolaziti misli povezane s poslom. To je u redu, ljudski mozak ne funkcioniše "na dugme", i moglo bi da potraje dok vam um ne usvoji ideju da ta slika koju ste zamislili znači "gotovo je za danas" ili "gotovo je za ovu nedelju". Šta, onda, s tim mislima vezanim za posao? Pustite ih da prođu. Nemojte razrađivati ideje. Zamislite da te misli samo prolaze kroz vas, po principu "na jedno uvo uđe, na drugo izađe". U početku, tih misli će biti puno, ali ako istrajete u nedopuštanju da vam one okupiraju pažnju, biće ih sve manje i manje.
Predlog s fiokom je samo jedna od mogućnosti. Možete kreirati i neki svoj ritual koji će za vas značiti kraj radnog vremena – recimo, kao što postoji kafa "sikteruša", tako možete smisliti i "čaj za kraj", čašu vode da isperete posao iz sebe, ili već šta vam drugo padne na pamet. Ne deluje odmah, ali vremenom počinje da pomaže, i pomaže sve više – a onda vaše vreme van posla zaista postaje vreme van posla.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.