Vežbanje optimizma (2)

Optimizam: mnogi ga smatraju nerealnim, neki čak i glupim, ali je dokazano da optimisti žive duže, da su srećniji i zdraviji, što ga svakako čini korisnim. Dobra stvar je što je optimističan pogled na svet moguće uvežbati – nekome će ići brže, nekome sporije, ali svako ga može uvežbati.
Gledajte u čemu ste bolji, ne u čemu ste lošiji. Lako je videti sebe kao neuspešnog ako želite vitkije bokove, pa sebe uporedite s osobom vitkijom od vas, ili želite više novca, pa sebe uporedite s nekim ko je trenutno (ili konstantno) imućniji nego vi. Na taj način sebe prosto terate da želite nešto što trenutno nemate, i nezadovoljni ste i pesimistični jer to nemate. Umesto toga, poredite sebe s nekim slabijim, pa ćete se osetiti uspešnijim. U jednoj studiji, ispitanici su bili podeljeni u dve grupe. Prva grupa je trebalo da dovrši rečenicu koja počinje sa: "Želeo/la bih da sam…", a druga da završi rečenicu koja počinje sa: "Drago mi je što nisam…". Kada su ispitanici poredili svoj osećaj zadovoljstva sopstvenim životom pre i nakon dovršavanja rečenice, oni koji su završavali "Drago mi je da nisam…" rečenicu su bili znatno zadovoljniji. Sad, da li bi vas ovakav način razmišljanja naveo da nikad ništa ne pokušavate, već da se zadovoljite onim što imate? Ne, jer nam je u prirodi da uvek želimo još nešto – samo biste se u međuvremenu osećali manje nezadovoljno, a jednom kad pokušate da dođete do onoga što želite i što vam je potrebno, uz optimističan pristup imali biste veće šanse da vam to i uspe, ili ako vam ne uspe, da vas neuspeh manje pogodi.
Ne možete sprečiti negativne misli da vam padnu na pamet, ali možete svesno odabrati da ih ne "vrtite po glavi do besvesti". Kako? Kad pomislite na nešto negativno, navedite sebe da se setite nečeg pozitivnog i da o tome razmišljate. Naravno, nećete to uraditi onda kada je o tom negativnom neophodno razmisliti kako biste rešili neki tekući problem, ali i tada možete mentalno ohrabriti sebe, podsetiti sebe na neke ranije uspehe i tako ohrabreni se upustiti u rešavanje problema. Tako povećavate šanse da problem rešite, a usput se i bolje osećate.
Sve navedeno vam pomalo liči na zavaravanje sebe? Neka i jeste tako, ako će malo samozavaravanja (bez zatvaranja očiju pred problemima, samo uz drugačiji, pozitivniji pristup!) da vam poboljša kvalitet života, učini vas zdravijim i srećnijim, a nikoga neće oštetiti, zašto da ne?

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.