Urme su za stanovnike severnih zemalja, pre svega, egzotiฤan i ukusan delikates. Ali u zemljama u kojima rastu, smatraju se โhlebom pustinjeโ, pa ฤak i lekom.
Plodovi urme produลพavaju ลพivot. Urme su skladiลกte ugljenih hidrata, a takoฤe su ispred vecฬine vocฬa po sadrลพaju aminokiselina. One sadrลพe veliku koliฤinu bakra, kalcijuma, mangana, cinka, natrijuma. Takoฤe, ne zaboravite na sadrลพaj gvoลพฤa, kalijuma, magnezijuma, fosfora, kadmijuma i drugih minerala. Sadrลพe i vitamine grupe A, B i vitamin C.
Zaลกto su urme tako zdrave?
Urme jaฤaju srce, jetru i bubrege. Pojedite samo tri urme ujutru i reลกicฬete se problema povezanih sa bolestima ovih organa. Ovo vocฬe se koristi za jaฤanje imuniteta i borbu protiv razliฤitih infekcija. Preporuฤuju se za ljude sa visokim krvnim pritiskom i koji pate od respiratornih bolesti.
Urme pomaลพu u borbi protiv raka. Nauฤnici su dokazali da suลกene urme povecฬavaju efikasnost mozga 5 puta. Za muลกkarce je ovo vocฬe takoฤe veoma korisno, sposobno je da poveฤa potenciju.
Lekari preporuฤuju jedenje urmi tokom trudnocฬe i dojenja. Konzumacija ovog vocฬa podstiฤe proizvodnju mleka u ลพenskom telu. A takoฤe obogacฬuju majฤino mleko vitaminima.
Urme sadrลพe puno fruktoze, glukoze i holesterola. Ali neki struฤnjaci i dalje ne preporuฤuju koriลกcฬenje urmi za pacijente sa dijabetesom melitusom i za probavne probleme, pa je bolje da se posavetuju sa svojim lekarom. Takoฤe se ne preporuฤuje istovremeno konzumiranje i ugljenih hidrata i kisele hrane. Na primer, ne jedite grejpfrut ili limun sa urmama.
Oni koji su na dijeti moraju znati da 100 g urmi sadrลพi oko 300 kalorija. Ali postoji i plus โ one brzo izazivaju sitost te ih me moลพete pojesti previลกe.
Urme su pravo skladiลกte vitamina i minerala. Konzumirajte nekoliko dnevno, ako nema kontraindikacija, i osecฬacฬete se sjajno.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com