Uฤestali izlivi besa i frustracije sa svih strana deo su naลกe svakodnevice.ย Zbog toga slobodno moลพe da se kaลพe da je bes univerzalno i sasvim prirodno oseฤanje, a izlivi agresivnosti takoฤe su planetarna pojava.
Ipak, da ispoljavanje besa ne bi bilo destruktivno, kako za vas, tako i za okolinu, najvaลพnije je da savladate veลกtinu njegovog kontrolisanja i kanalisanja. Jedino tako bes moลพe da bude vaลก dobar saveznik i donese vam korist koju ลพelite.
ฤinjenica da se bes ne manifestuje uvek kao tipiฤan izliv agresivnosti priliฤno komplikuje stvari, tvrde psiholozi. I dok pojedini ljudi ispoljavaju svoj bes na prepoznatljiv naฤin – svaฤom sa supruลพnikom ili vikanjem na kolege – drugi prikrivaju svoja negativna oseฤanja.
Meฤutim, i kamuflirani bes moลพe da se ispolji na indirektan naฤin i to u formi konstantnog prigovaranja, ogovaranja, neprijatnih i sarkastiฤnih opaski, ignorisanja ili prekidanja komunikacije sa pojedinim ljudima, bez ikakvog objaลกnjenja. Prekomerno uลพivanje u piฤu ili u hrani takoฤe je ฤest oblik ublaลพavanja oseฤanja i borbe protiv priguลกenog besa.
VRSTE BESAย
Struฤnjaci su naฤine ispoljavanja besa podelili u ฤetiri kategorije:ย
1. Pasivan – jedan od dominantnih motiva za ove osobe jeste da udovolje okolini. Upravo zbog toga, ispod njihove smirene spoljaลกnjosti krije se pravi vulkan besa u duลกi.
2. Agresivan – ove osobe sklone su agresivnom ponaลกanju, vreฤanju, maltretiranju i poniลพavanju drugih ljudi. Njihovi izlivi besa mogu da izazovu priliฤnu emotivnu ลกtetu kod ljudi koji su postali njihove ลพrtve.
3. Pasivno-agresivan – naizgled smirene i pomirljive, pasivno-agresivne osobe oseฤaju veliki otpor prema autoritetima, obavezama i odgovornosti. Sa razumevanjem ฤe sasluลกati ลพelje i potrebe drugih, ali ih gotovo nikada neฤe ispoลกtovati.
4. Neprijateljski – neprijateljski nastrojeni ljudi obiฤno su oni koji stalno kritikuju, prigovaraju i oseฤaju da su pod velikim pritiskom obaveza. Ubeฤeni su da ih drugi ljudi uzimaju zdravo za gotovo i utroลกiฤe mnogo reฤi da bi ih ubedili da se ceo svet urotio protiv njih i da su oni, zapravo, najveฤe ลพrtve okolnosti.
Bes van kontrole
Navodimo vam nekoliko simptoma koji upuฤuju na zakljuฤak da je vaลก bes van kontrole:
– Delimiฤno ili potpuno ste prekinuli odnose sa nekim ฤlanom familije ili bliskim prijateljem
– Teลกko vam je da se opustite ili zabavite. Udaljili ste se od ljudi koji su vam nekada bili bliski i od aktivnosti u kojima ste nekada uลพivali. Razlog? Previลกe vas nerviraju ili su naporni
-Trpite kritike drugih zbog naฤina na koji reagujete na stresne situacije? Veฤina ljudi nerado razgovara o ovim mocijama, ali ako su vam ljudi skrenuli paลพnju na vaลกe ponaลกanje, onda je sigurno neลกto ozbiljno
– Oseฤate sramotu zbog ispada u stanju besa i zabrinuti ste da niste prekoraฤili granicu
– Svakodnevni iritanti, poput guลพve u saobraฤaju ili sporosti i odbijanja deteta da se spremi za ลกkolu, glavni su izvori besa i frustracije
-Svoje zdravstvene tegobe (uฤestala glavobolja, hroniฤna slabost, depresija, bolovi u vratu i leฤima) povezujete s hroniฤnim stanjem stresa
Ipak, bes nije uvek toliko ลกtetan.
Moลพe da posluลพi kao sredstvo za postizanje znaฤajnih promena u ลพivotu. Bes takoฤe pomaลพe da bolje upoznamo sebe i druge. Osim toga, ovo oseฤanje moลพe da nam pomogne da razreลกimo ili da se oslobodimo neproduktivnih, frustrirajuฤih ili stagnirajuฤih odnosa sa drugima.
Konstruktivno ispoljavanje besa znaฤi da ostajete pri svojim ubeฤenjima, ali to morate da uradite na svesnom nivou, planski i poลกtujuฤi dostojanstvo drugih ljudi. Oni koji izraลพavaju svoj bes na zdrav naฤin sigurne su osobe koje autoritativno iznose svoje argumente, bez uvreda i omalovaลพavanja suprotne strane ลกto je, razumljivo, pravi naฤin da se izbegne odbrambeni stav suprotne strane. Takoฤe, one se ne plaลกe konflikata, jer znaju da su sukobi miลกljenja sastavni deo svakog odnosa. Njihovo ponaลกanje omoguฤava da razliฤitosti i sukobi budu razreลกeni na razuman, konstruktivan naฤin.
Kada je neko besan, najvaลพnija stvar koju treba da uradite jeste da ga sasluลกate. Nemojte mu se suprostavljati, saฤekajte da se izduva i, tek kada se potpuno smiri, moลพete racionalno da razgovarate o onome ลกto je izazvalo bes.
Ukoliko smatrate da bes bitno ugroลพava vaลก normalan ลพivot, kako u emotivnoj vezi, tako i na poslu, i da zbog nemoguฤnosti da ga pravilno kanaliลกete trpite velike posledice, vreme je da se obratite struฤnom licu za pomoฤ, ili da nauฤite da kontroliลกete ovo oseฤanje.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com