Mnoge ลพene decenijama mlaฤe od ove gospoฤe mogle bi da sanjaju da imaju telo kao ona: sedamdesetogodiลกnja Kerolin Harc, majka troje dece iz Perta, tajnu svog izgleda otkrila je nedavno u razgovoru za australijski Daily Mail.
Iako je bila prava zavisnica od slatkog, pre 28 godina odrekla se ลกeฤera, ลกto joj je pomoglo u odrลพavanju vitke linije, iako joj je u poฤetku bilo teลกko.
– Mnoge ลพene iznad 50-te smatraju da je teลกko odrลพati figuru i teลพinu kad doฤete u odreฤene godine, a mnoge ลพene veฤ u 40-im veฤ smatraju da nakon ลกto su rodile decu, teลกko mogu da vrate izgled koji su imale ranije. Istina je da metabolizam usporava kako starimo, ali to samo znaฤi da treba da preuzmemo kontrolu i donosimo zdravije odluke – objasnila je Harc.
– Verujem da je vaลพno biti svestan koju vrstu i koliฤinu jedete. Razmislite o namirnicama koje konzumirate, osetite svaki zalogaj i uลพivajte u njemu. To ฤe vam pomoฤi da sporije jedete i manje se prejedate – dodala je Harc.
Osim uravnoteลพene ishrane, Harc tvrdi da je jako bitno spavati barem osam sati dnevno, jer se za vreme sna naลกe telo oporavlja od stresa, a meditacija i veลพvanje takoฤe doprinose njenom zdravlju i izgledu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com