Ovom dijetom iskljuฤujemo unos ugljenih hidrata u organizam, kako bismo mu pomogli da se oฤisti od naslaga sala. Bit dijete je u tome da skuvate povrฤe koje najviลกe volite, stavite u to meso koje najviลกe volite, sve to zaฤinite, i skuvate malo veฤu koliฤinu koju moลพete jesti celoga dana. Kada ste gladni, moลพete jesti sve dok ne ostetite da ste siti. Tako kreirate obrok za svaki dan od hrane koja se smenjuje.
Izaberite neku od dijeta koje su pomogle mnogima…
Za prvih ลกest dana gubite pet kilograma, a svakog sledeฤeg dana lakลกi ste za po jedan kilogram. No, oprez! Ako samo jednog dana uzmete makar i jedan zalogaj hrane koja sadrลพi ugljene hidrate (od one hrane koju smo naveli da ne smete jesti), organizam ฤe automatski blokirati topljenje vaลกih masnih naslaga.
Ovu dijetu moลพete drลพati onoliko dana koliko kilograma ลพelite da smrลกate. Dokazano je da je osoba koja je smrลกala za mesec dana 20 kilograma poฤela da dobija na teลพini tek posle dve godine. Dakle, ova dijeta nije opasna po zdravlje ukoliko se pridrลพavate svih uputstava, veฤ je, naprotiv, korisna, jer organizmu pomaลพe da se oslobodi i oฤisti od masnih naslaga.
Hrana koju ne smete jesti
- Hleb, krompir, braลกno (nijedno jelo ne sme se spremati sa zaprลกkom), pirinaฤ, soฤivo, pasulj, graลกak, mrvice, tj. prezle, pohovano meso, kikiriki, boranija, leลกnik, virลกle.
- Nijedna vrsta mleฤnih proizvoda (mleko, jogurt, kisela ili slatka pavlaka, sirevi, kajmak, kefir, razni pudinzi, margarin, ลกlag).
- Nijedna vrsta kolaฤa niti bilo ลกta sa ลกeฤerom, ฤokolada, razne grickalice (slatke ili slane), sladoled, kao ni bilo koje voฤe.
Da biste nadoknadili potrebu za vitaminima i mineralima, neophodno je piti vitamin C (jedna tableta dnevno), vitamin E (jedna tableta dnevno), kalcijum, magnezijum i cink (po jedna tableta dnevno).
Hrana koju smete jesti
- Sve vrste mesa (piletina, junetina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guลกฤje, paฤje i ฤureฤe meso) spremljenog na sve naฤine, osim pohovanja – dakle, kuvano, peฤeno, na roลกtilju. Moลพete jesti ฤak i ฤvarke, ali bez hleba, kao i suลกeno meso i suhomesnate proizvode (osim virลกli).
- Sve vrste ribe (morske i slatkovodne), kao i sve vrste riba iz konzervi (tunjevina, skuลกe, sardine sa povrฤem ili bez njega).
- Sve vrste salata (sveลพe zelene salate, paprike sveลพe ili peฤene, ajvar, paradajz, krastavci, sveลพ ili kiseo kupus, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, radiฤ zeleni ili crveni, sveลพ spanaฤ kao salata). Sve salate moลพete zaฤiniti uljem, sirฤetom, solju i biberom.
- Jaja na sve naฤine.
- Sve vrste povrฤa (karfiol, blitva, spanaฤ, praziluk, kelj, kupus, ลกpargle, artiฤoke, patlidลพan, keleraba, ลกargarepa, perลกun, celer, rotkva i prokelj).
- Moลพete piti mineralnu vodu, tonik, crnu kafu i sve vrste ฤaja bez ลกeฤera ili sa veลกtaฤkim zaslaฤivaฤem. Limunada i limun takoฤe su dozvoljeni.
VAลฝNA NAPOMENA: ne preporuฤujemo vam koriลกฤenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguฤu ลกtetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena moลพe izazvati.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com