Voda kao dijeta

Foto: Mcability/pixabay.com

Poznato je da voda čini oko 80% ljudskog organizma. Pošto je njen uticaj ogroman, istraživači stalno traže idealnu količinu vode za dnevne potrebe osoba normalne težine, gojaznih i ljudi sa nedovoljno kilograma.

Novo istraživanje iz Velike Britanije odnosi se na unos vode za mršavljenje gojaznih osoba. Studija kaže da unos pola litra vode pola sata pre jela može pomoći u smanjenju suvišnih kilograma.

Za studiju je angažovano 84 gojaznih osoba na dobrovoljnoj bazi. Svako je informisan o važnosti bolje ishrane i vežbanja za lični fizički izgled. Učesnici su nasumice podeljeni u dve grupe. Jedna grupa od 41 učesnika pila je pola litra vode pre jela (3 puta dnevno), a druga, od 43 učesnika, bila je bez ikakvog pića pre jela. Učesnici su praćeni telefonskim putem na svake dve nedelje, ukupno 12 nedelja.

Rezultati su sledeći: druga grupa nije imala značajnih promena u težini, a prva grupa je u proseku izgubila 1,3 kg za 12 nedelja, u proseku, neki su izgubili 4,3 kg, a neki samo 0,8 kg. Prema mišljenju istraživača, neki nisu poštovali tretman vodom po dogovoru, pa su zato i postojale razlike.

Prema studiji, lepota ovih istraživanja jeste jednostavnost. Pola litra vode tri puta dnevno uz zdravu hranu i povećanje fizičke aktivnosti – dovodi do jednostavnog i brzog gubitka težine, ne zahteva puno vremena i, što je mnogima bitno, nije skupo, a efekat postoji.

Istraživači navode da je ovo bila mala studija fokusirana na gojazne osobe i da je potrebno uraditi mnogo veće studije sa mnogo više ljudi različite fizičke građe. Pitanje je samo šta biva kada se ovakva „dijeta“ drži duže vreme i da li ima negativnih efekata na neku grupu osoba?

Poruka je jednostavna: ako se pokaže da je ova dijeta sto posto korisna i bezopasna, može dati pravi doprinos.

Još članaka o gojaznosti…

Izaberite dijetu po svojoj meri.

Izračunajte svoju idealnu telesnu težinu.

 

2 komentara

  • Dragan Cvetkovic

    U prilogu su navedeni rezultati istraživanja iz Velike Britanije, u kojima se navodi da je voda važna za održavanje telesne težine. Ali voda nije čarobni lek, već se podrayumeva: umerena ishrana sa manje mesa, puno voća i povrća, i umerene fizičke aktivnost. Važno je manje kalorija unositi u organizam, a više ih trošiti, dok voda samo pomaže da se kalorije i kilogrami ne nagomilavaju.

  • simke

    To je samo laž: imam 96 kg, 55 godina, već više od pola godine pijem ujutru litar vode pre bilo čega, a posle pre jela popijem po pola litra i evo, posle pola godine, i dalje imam 96 kg, a stomak – još veći i pun vode ko burence…

Ostavite komentar