Jedna indijska novinarka u potpunosti je transformisala svoj izgled i način života ćaskajući s veštačkom inteligencijom, a nedavno je otkrila kako svako može da započne ovo interesantno putovanje.
Veštačka inteligencija je u punom zamahu već nekoliko godina, a dok je donedavno bila rezervisana uglavnom za vrhunske stručnjake, danas je dostupna svima i koristimo je na razne načine.
Često se AI upotrebljava za zabavu, ali sve češće imamo priliku da čitamo kako su četbotovi, poput platformi ChatGPT i Gemini, pomogli ljudima da reše neke životne dileme i probleme, prenosi Glossy.
U poslednje vreme sve više ljudi se okreće veštačkoj inteligenciji kako bi im pomogla da se reši viška kilograma. Naravno, AI vam neće pružiti željenu motivaciju da konačno počnete da trenirate, ali može dati poneki koristan savet kada je reč o ishrani.
Indijska novinarka Šaurija Šarma, štaviše, tvrdi da je prateći instrukcije koje je dobila putem ChatGPT-ja izgubila 20 kilograma od jula prošle godine, odnosno za oko 11 meseci.
Veštačka inteligencija nije zamena za odlazak nutricionisti, ali može biti od pomoći za mršavljenje i promenu životnog stila i načina ishrane
To je, kako objašnjava, uspela tako što je povećala unos proteina i smanjila konzumiranje prerađene hrane. Za to vreme je stekla naviku da „meri“ svaki svoj obrok, a u tome joj pomaže upravo veštačka inteligencija.
– Recimo, ako pripremam proteinski šejk s mangom posle treninga, izmerim mango. Ukoliko dodajem druge sastojke, poput ovsenih pahuljica ili nečega sličnog, merim ih – objašnjava ona.
– Potom pitam ChatGPT šta bi bili makronutrijenti šejka od manga koji sadrži mericu proteina, pa mu kažem i koliko je mango težak. Slično tome, radim isto i za druga jela, kada jedem nešto na bazi jaja i sl.
Kako početi mršavljenje uz veštačku inteligenciju?
Ona ističe da uvek vodi računa o tome koliko kalorija ima hrana, kao i da potroši više nego što unese. Šaurija je u tome skoro godinu dana, ali kako početi ovaj razgovor s veštačkom inteligencijom i započeti proces mršavljenja?
– Ako ste početnik i niste sigurni šta da jedete, možete opisati ChatGPT-ju svoju trenutnu situaciju. Na primer, koliko ste teški, kakve dnevne aktivnosti imate, koliko možete da vežbate, kao i da ga zamolite da izračuna vaš bazalni metabolizam (BMR) ili količinu kalorija koju treba da unesete da biste održavali težinu. U zavisnosti od toga koliko ste aktivni, ChatGPT će vam dati detaljan plan ishrane – objašnjava novinarka.
Šaurija Šarma ističe i da možete opisati koje namirnice volite da jedete, koje sastojke imate na raspolaganju svakodnevno, a veštačka inteligencija će vam pomoći da napravite plan ishrane uz kontrolu kalorija i makronutrijenata.
Naravno, AI nije zamena za posetu nutricionisti, ali ukoliko ste trenutno sprečeni iz nekog razloga da ga posetite, može biti interesantan eksperiment.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com