Otkrij 6 prirodnih namirnica koje čiste creva, smanjuju nadutost i gasove, i vraćaju stomak u ravnotežu – naučno potvrđeno, bez lekova.
Nema goreg osećaja od nadutosti koja ne prolazi, stomaka koji „stoji“ i gasova koji kvare dan. Dobra vest? Rešenje je često jednostavno – u tanjiru. Postoje namirnice koje prirodno čiste creva, smanjuju gasove i vraćaju stomak u ravnotežu. Bez lekova, bez dijeta, bez stresa.
1. Jabuka – pektin koji pokreće
Jabuka je bogata vlaknima, posebno pektinom, koji hrani dobre bakterije u crevima. Redovno konzumiranje jabuka pomaže varenju, smanjuje nadutost i podstiče prirodno čišćenje.
2. Kiseli kupus – fermentisani saveznik
Kiseli kupus je pun probiotika koji obnavljaju mikrobiom. Deluje kao prirodni balansator creva, smanjuje gasove i poboljšava apsorpciju hranljivih materija.
3. Čia semenke – vlakna koja brišu
Čia semenke upijaju vodu i formiraju gel koji pomaže pokretljivosti creva. Idealne su za jutarnji obrok jer čiste iznutra i daju osećaj lakoće.
4. Đumbir – smiruje i pokreće
Đumbir je poznat po svom antiinflamatornom dejstvu. Pomaže kod nadutosti, ubrzava varenje i smanjuje osećaj težine u stomaku.
5. Kefir – probiotici u tečnom obliku
Kefir je fermentisano mleko puno korisnih bakterija. Redovno konzumiranje poboljšava crevnu floru, smanjuje gasove i pomaže kod zatvora.
6. Spanać – zeleno za pokret
Spanać je bogat magnezijumom i vlaknima. Pomaže pokretljivosti creva, čisti ih prirodno i daje telu energiju bez osećaja težine.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com