Preraฤeno meso i gazirani sokovi mogu ozbiljno ugroziti zdravlje nakon 45. godine
Kako starimo, naลกe telo se menja, a sa njim i nutritivne potrebe. Hrana koju smo bezbriลพno konzumirali u mladosti moลพe postati ozbiljan rizik za zdravlje nakon 45. godine.
ล ta izbaciti odmah iz ishrane
Nutricionistkinja Tara Kolingvud upozorava da su gazirani sokovi i kupovni voฤni sokovi prepuni ลกeฤera i praznih kalorija. Oni doprinose gojenju, insulinskoj rezistenciji i poveฤanom riziku od hroniฤnih bolesti.
Umesto toga, ona preporuฤuje jednostavne, a efikasne alternative. Odaberite vodu, biljne ฤajeve ili gaziranu vodu sa limunom.
Preraฤeno meso โ tihi ubica
Slanina, kobasice, virลกle i ostalo preraฤeno meso sadrลพe zasiฤene masti, natrijum i nitrate. Ove supstance poveฤavaju rizik od raka i srฤanih oboljenja.
Zdrave alternative koje telo voli
Umesto ลกtetnih namirnica, birajte vodu, biljne ฤajeve ili gaziranu vodu sa limunom. Za proteine, odluฤite se za grilovanu piletinu, ฤuretinu ili ribu.
Zaลกto je vaลพno da reagujete na vreme
Nakon 45. godine, telo sporije obraฤuje ลกtetne sastojke, a posledice se gomilaju. Promenom ishrane moลพete spreฤiti brojne zdravstvene probleme.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com