U trendu

Da li piti osam čaša vode dnevno?

Prema mišljenu Nacionalne službe zdravlja u Velikoj Britaniji, trebalo bi da pijemo šest do osam čaša vode dnevno kako bismo izbegli dehidrataciju. Zvaničan savet je da će nam možda biti potrebno i više od toga kada je vreme izuzetno toplo.
Koliko je vode dovoljno?
Margaret Mekartni, lekar iz Glazgova, kaže da nema dovoljno nalaza istraživanja koji bi potrvdili sumnju da je potrebno piti više od 1,2 litra vode kako bi se održalo zdravlje.
Ona se pozvala na istraživanje iz 2002. godine u kome je zaključeno da ne samo da nema dovoljno dokaza da je potrebno piti više od 8 čaša vode dnevno nego da takva preporuka može biti i opasna. Opasnost bi mogla da leži u padu nivoa natrijuma u telu, izlaganju zagađivačima i stvaranju osećanja krivice kod ljudi jer ne uzimaju dovoljno vode.
Zdravstveni savet ili marketing?
Prema mišljenju Margaret Mekartni, u interesu industrije flaširane vode je da nas ubedi kako nam je potrebno više tečnosti.
Francuska kompanija koja se bavi prodajom flaširane vode, preporučuje 1,5 do 2 litra vode dnevno. Kompanija upozorava potrošače da čak i blaga dehidratacija može dovesti do moždanog udara, smanjenja fizičke kondicije, umora ili zatvora. Naglašava se i da dehidracija ima značajnu ulogu u riziku od nastanka kamena u bubregu.
Mekartni ipak kaže da mnogi ljudi ne uzimaju dovoljno tečnosti i da su rezultati jedne ankete pokazali da 40% dece uzrasta od 11 do 18 godina uzima manje od 1,2 litra na dan, kao i to da nije neobično da školska deca imaju pauze od po 6 ili 7 sati između dva napitka.
Nema dokaza?
Mekartni kaže da nema dovoljno verodostojnih dokaza za tvrdnje o efektima dehidratacije, uključujući i one tvrdnje da je blaga dehidratacija povezana sa problemima kao što su moždani udar ili žučni problemi. Mekartni zaključuje da voda ne predstavlja jednostavno rešenje za više zdravstvenih problema.
Direktor kompanije koja se bavi flaširanjem vode, Dejvid Grejem, kaže da količina vode koju neko treba da unese zavisi od ličnih faktora, kao što su pol i starost i da preporuka od 1,5 do 2 litra dnevno ima smisla ako se odnosi na prosečnog muškarca ili prosečnu ženu.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

Pošalji komentar