Topli letnji dani i sunฤani periodi ฤesto prouzrokuju dehidrataciju kod ljudi. Shodno ovome, lekari ฤesto preporuฤuju osam ฤaลกa vode dnevno ili 2 litra. Ali ovo miลกljenje je pogreลกno, jer prekomerno unoลกenje vode, radi hidratacije, moลพe izazvati ozbiljno oลกteฤenje u organizmu, navode struฤnjaci.
S obzirom na to da je balans izmeฤu natrijuma i vode izuzetno bitan, veoma je retko da pojedinac umre od prekomernog unosa vode, ili zbog nedovoljnog unosa. U veฤini sluฤajeva, sam organizam pronaฤe neophodni balans potreban za funkcionisanje, ลกto ne znaฤi da organizam neฤe da trpi odreฤene posledice.
Preporuฤuje se da dnevni unos vode bude srazmeran koliฤini vode koju gubite na dnevnom nivou. Taj gubitak vode nije isti kod svakog, veฤ zavisi od razliฤitih sposobnosti pojedinaca. Koliko vode bi trebalo da osoba nadoknaฤuje prilikom gubitka, zavisi od tri faktora: telesne teลพine, temperature i fiziฤke aktivnosti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com