Skuša čisti krv, jača srce i topi masnoće. Vreme je da joj damo mesto koje zaslužuje.
Ako tražiš meso koje čisti krv, jača srce i topi masnoće, odgovor je jednostavan: skuša čisti krv i jača srce bolje nego većina „fensi“ namirnica koje se reklamiraju kao zdrave. Ova masna riba, često zanemarena na trpezi, zapravo je jedan od najmoćnijih saveznika zdravlja — i to bez skupih suplemenata i dijeta.
Zašto baš skuša?
Skuša je bogata zdravim mastima koje pomažu u smanjenju triglicerida, ublažavanju upala i poboljšanju cirkulacije. Sadrži omega-3 masne kiseline koje direktno utiču na zdravlje srca, a istovremeno pomažu telu da se oslobodi viška masnoća.
Kako skuša čisti krv?
Skuša pomaže u razgradnji loših masti u krvi i podstiče bolji protok.
Zahvaljujući svom sastavu, ona:
- Smanjuje nivo lošeg holesterola
- Povećava nivo dobrog holesterola
- Podstiče rad jetre i bubrega
- Ublažava upalne procese u krvnim sudovima
Koje su koristi za srce?
- Redovno konzumiranje skuše može da:
- Smanji rizik od srčanog udara
- Stabilizuje krvni pritisak
- Poboljša rad srca kod osoba sa hroničnim problemima
- Ojačava srčani mišić kod starijih osoba
Kako da je pripremiš da zadrži sve koristi?
- Nemoj je pržiti — pečenje u rerni sa limunom i začinskim biljem je najbolja opcija
- Dodaj beli luk i maslinovo ulje — pojačavaju efekat čišćenja krvi
- Jednom do dva puta nedeljno — idealna učestalost za vidljive rezultate
Zašto je ljudi preskaču?
Zato što je „obična“, „jeftina“ i nije „fensi“. Ali baš tu leži njena snaga — dostupna je, domaća i ne traži specijalne pripreme. Ljudi često biraju piletinu ili ćuretinu misleći da su zdravije, a zaboravljaju da masna riba ima ono što nijedno drugo meso nema: prirodne lekovite masti.
Sve što te zanima o skuši
– Da li skuša ima puno kalorija?
Ne, ima manje kalorija nego većina crvenih mesa, a više korisnih masti.
– Može li da se jede ako imam visok pritisak?
Da, čak se preporučuje jer pomaže u njegovom regulisanju.
– Da li je pogodna za dijetu?
Apsolutno — topi masnoće i daje osećaj sitosti.
– Kako da je kupim svežu?
Biraj ribarnice koje imaju dnevnu ponudu, skuša treba da ima sjajne oči i čvrsto meso.
Skuša nije samo riba — to je prirodni čistač krvnih sudova, štit za srce i sagorevač masnoća. Ako želiš da uneseš promenu u ishranu bez komplikacija, počni od nje. Ne moraš da menjaš sve — samo dodaj skušu u svoj jelovnik i telo će ti biti zahvalno.
Probaj već ove nedelje! Ubaci skušu u svoj jelovnik i prati kako ti se telo menja. Ako ti se dopadne, podeli recept sa prijateljima — zdravlje je zarazno kad se deli.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com