Nije alkohol – ovih 5 stvari razara jetru mnogo gore!
Iako se ฤesto misli da je alkohol glavni neprijatelj jetre, postoje i druge namirnice koje mnogi svakodnevno konzumiraju, a koje mogu naneti joลก veฤu ลกtetu ovom vitalnom organu, prenosi avaz.ba.
Jetra igra kljuฤnu ulogu u detoksikaciji organizma i obavljanju viลกe od 500 funkcija u telu, ali nezdrave navike, poput prekomerne upotrebe ลกeฤera, gojaznosti ili prevelikog unosa odreฤenih vitamina, mogu znaฤajno ugroziti njeno zdravlje. Struฤnjaci upozoravaju na pet faktora koji mogu dovesti do ozbiljnih oลกteฤenja jetre.
Opasnost od prekomernog unosa ลกeฤera
Velike koliฤine ลกeฤera mogu izazvati gomilanje masti u jetri, ลกto vremenom moลพe dovesti do ozbiljnih oboljenja. Istraลพivanja pokazuju da ลกeฤer moลพe negativno uticati na jetru ฤak i kod osoba koje nemaju viลกak kilograma.
Gojaznost i masna jetra
Prekomerna telesna teลพina, naroฤito kod osoba srednjeg doba ili onih sa dijabetesom, moลพe uzrokovati nakupljanje masti u jetri, ลกto moลพe poveฤati rizik od razvoja ciroze.
Previลกe vitamina A moลพe biti ลกtetno
Iako je vitamin A neophodan za organizam, prekomeran unos kroz suplemente moลพe izazvati probleme s jetrom. Struฤnjaci preporuฤuju da se ovaj vitamin unosi pre svega kroz prirodne izvore, poput sveลพeg voฤa i povrฤa.
Rizik od prekomerne upotrebe paracetamola
ฤesta ili preterana konzumacija paracetamola moลพe ozbiljno oลกtetiti jetru. Zato je vaลพno paลพljivo pratiti preporuฤene doze i ne uzimati lekove bez struฤnog nadzora.
ล tetni efekti trans-masti
Trans-masti mogu poveฤati nivo loลกeg holesterola i poveฤati rizik od srฤanih bolesti, ali i negativno uticati na jetru. Zbog toga je preporuฤljivo smanjiti unos ovih ลกtetnih masti i birati zdravije izvore masti u ishrani.
Briga o jetri ne podrazumeva samo izbegavanje alkohola, veฤ i paลพljivo biranje namirnica i kontrolisanje loลกih navika. Uravnoteลพena ishrana i zdrav naฤin ลพivota kljuฤni su za oฤuvanje ovog vaลพnog organa i prevenciju ozbiljnih bolesti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com