Hraniti se zdravo je neลกto ลกto je postalo imperative u poslednje vreme, ali retko kad sebi moลพemo da priuลกtimo zbog tempa ลพivota. Ipak, ako uporno jedete pogreลกne stvari s vremenom ฤete naruลกiti zdravlje. Pogledajte koje su to namirnice koje vam oduzimaju snagu i energiju.
Industrijski preraฤena hrana
ฤokoladice ili kesica ฤipsa daju ekspresnu dozu energije, ali procesuirana hrana brzo prolazi u krv ลกto znaฤi da dolazi do naglog talasa energije i podjednako naglog pada.
Veลกtaฤki zaslaฤivaฤi
Posle varenja stvaraju se niskokaloriฤni ลกeฤerni alkoholi kao ลกto su manitol, sorbitol i ksilitol. Oni uznemiravaju ลพeludac i moลพe doฤi do nadutosti i stvaranja gasova ลกto oduzima energiju.
Manjak vode
Ako ste dehidrirani, zapremina krvi pada, pa se u ฤelije miลกiฤa i vitalnih organa prenosi manje kiseonika zbog ฤega se moลพete osjeฤati izmoreno.
Energetski napici
Veฤina energetskih napitaka sadrลพi kofein, ลกeฤer i mnoga hemijska jedinjenja koja ฤe vam naglo dati snagu. Ali to ฤe kratko trajati, a zatim kreฤe nagli pad energije.
Alkohol
Ne samo da alkohol dovodi do dehidracije, on ometa i san ako ga pijete tri do ฤetiri sata prije spavanja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com