Da li ste se ikada zapitali kako vaša svakodnevna ishrana utiče na zdravlje bubrega? Nefrolog Flávio Galindo upozorava da određene namirnice, čak i u umerenim količinama, mogu da podstaknu stvaranje bubrežnih kamenaca i ozbiljno oštete ovaj važan organ.
Orašasti plodovi
Orasi, bademi i kikiriki su puni zdravih masti, ali i oksalata – jedinjenja direktno povezanog sa formiranjem bubrežnih kamenaca. Ako ih jedete svakog dana, rizik od nakupljanja kristala u mokraći brzo raste.
Gazirani napici
Posebno napici tipa cola sadrže fosfornu kiselinu koja remeti balans minerala u organizmu. Prevelika količina fosfora u telu povećava izlučivanje kalcijuma iz kostiju i bubrega, olakšavajući stvaranje kamenca.
Crveno meso
Preterani unos proteina životinjskog porekla, naročito crvenog mesa, podiže nivo natrijuma u organizmu. To vodi ka većoj koncentraciji kalcijuma i oksalata u mokraći, što direktno doprinosi riziku od bubrežnih kamenaca.
Prerađeni proizvodi
Gotova jela i grickalice pune su fosfora, soli i nezdravih masti. Konstantna konzumacija ove hrane ne samo da opterećuje bubrege, već doprinosi i zadržavanju toksina, što može voditi hroničnim oboljenjima.
Za zdravlje bubrega, pažljivo birajte šta stavljate na tanjir. Smanjite ili izbegavajte ove namirnice i umesto toga se opredelite za obilan unos svežeg voća, povrća i dovoljno tečnosti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com