Zaboravi skupe suplemente – ovaj začin iz kuhinje spušta šećer za 20 minuta.
Zvuči kao trik, ali nije. Jedan začin koji većina nas koristi za kolače, kaše ili kafu može da pomogne u regulaciji šećera u krvi – i to za manje od pola sata. Nije egzotičan, nije skup, i ne zahteva nikakvu pripremu.
Cimet – više od mirisa
Cimet je poznat po svom aromatičnom mirisu, ali ono što mnogi ne znaju jeste da sadrži aktivne supstance koje mogu da poboljšaju osetljivost na insulin. To znači da telo lakše obrađuje glukozu, a nivo šećera u krvi se prirodno spušta.
Studije su pokazale da konzumacija cimeta može da smanji nivo šećera u krvi za čak 10–29% kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Ali i ako nemaš dijabetes, cimet može da pomogne kod povremenih skokova šećera – recimo posle obroka punog ugljenih hidrata.
Kako da ga koristiš
Najjednostavnije: dodaj pola kašičice cimeta u jogurt, ovsenu kašu, kafu ili čak u vodu sa limunom. Efekat se oseća već nakon 20 minuta, a ako se koristi redovno, može da doprinese stabilnijem nivou šećera tokom dana.
Bitno je da koristiš pravi cimet – cejlonski, a ne kasiju, jer kasija u većim količinama može da bude štetna za jetru.
Iskustva korisnika i efekti u praksi
Mnogi koji su isprobali cimet nakon obroka prijavljuju da se osećaj umora i nervoze značajno smanjuje. Dodavanje cimeta u jogurt, ovsenu kašu ili napitak posle ručka može doprineti stabilnijem nivou energije i produženom osećaju sitosti. Efekat se često oseća već nakon 20 minuta, što ga čini praktičnim rešenjem za svakodnevne oscilacije šećera u krvi.
Ako ti šećer u krvi pravi probleme, pre nego što posegneš za suplementima – proveri šta ti stoji u kuhinji. Cimet je jednostavan, prirodan i efikasan način da pomogneš svom telu da se izbori sa glukozom.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com