Ukoliko pokuลกavate da korigovanim jelovnikom dovedete nivo holesterola u granice normale, sigurno znate da to nije sasvim jednostavno.
Poviลกen holesterol jedan je od najuฤestalijih zdravstvenih problema, a ฤini se da ekspanziju doลพivljava u savremenom druลกtvu usled nepravilne ishrane i nedovoljne fiziฤke aktivnosti. Ukoliko se ne leฤi na vreme, moลพe izazvati razliฤita kardiovaskularna oboljenja.
Lekari savetuju da posebnu paลพnju posvetite doruฤku, jer se na taj naฤin najpre smanjuje rizik od zdravstvenih posledica. Struฤnjaci iz britanskog Nacionalnog zdravstvenog sistema predlaลพu osobama koje pate od visokog holesterola da dan zapoฤnu ovsenom kaลกom zato ลกto ona sadrลพi avenantramid i beta-glukan, koji su dragoceni za zdravlje srca. Dokazano je svakodnevni unos avenantramida znatno smanjuje ukupni holesterol, ali i trigliceride.
Preporuฤena dnevna doza je pola ลกolje kuvanih ovsenih pahuljica na dan. Takoฤe, lekari savetuju da dan zapoฤnete i kajganom od belanaca sa spanaฤem, surutkom, bademovim mlekom.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com