Obroci bez žurbe

Bolovi u želucu, gorušica, nadutost ili loša probava problemi su sa kojima se mnogi ljudi često susreću. Najčešći uzrok ovih problema je činjenica da većina ljudi nema vremena da na miru sedne za sto i uživa u obroku. Takvi problemi nastaju zbog neprekidne žurbe, koja nas primorava da jedemo na brzinu i ne sažvaćemo hranu u dovoljnoj meri. Ukoliko ove tegobe dugo traju, mogu se pretvoriti u ozbiljno oboljenje.

Imajte još na umu da bolovi u stomaku mogu da budu izazvani konsumacijom kafe, alkohola ili ljutih začina, koji iritiraju želudac. Izbacite iz svoje ishrane sve što vam ne prija. Ako imate problema sa gorušicom, moguće je da vam obrok nije prijao, pa ne bi bilo loše da u tom slučaju izbegavate spavanje posle ručka, a nemojte ni preterivati sa lekovima protiv gorušice, jer neki od njih mogu još štetnije da utiču na vaš želudac. Kako ćete najlakše otkriti da li bolujete od viška kiseline? Onda kada budete primetili da vam više ne pomažu sredstva protiv kiseline.

Takođe bi bilo dobro da pijete što više vode kako bi se creva lakše praznila, ali ni česta upotreba mleka nije baš najbolje rešenje. Zbog toga mleko zamenite jogurtom i izbegavajte slatkiše i bombone sa saharinom. Veoma je važno šta jedete i kako jedete. Pre nego što počnete sa obrokom, udahnite vazduh kroz nos (najmanje tri puta), a zatim ga izdahnite na usta.

Otarasite se loših navika, a pre svega konsumiranja hrane na brzinu. U redu je ako ste gurman, u redu je ako volite da se prepuštate kuhinjskim specijalitetima, ali sve to nema smisla ako posle svakog obroka u toku kojeg ste uživali dok je trajao dođe mučan i težak period varenja hrane koju ste neverovatnom brzinom uneli u svoj organizam. Svemu treba dati neki smisao, pa tako i konsumiranju hrane. To nije teško – samo treba da stavite prst na čelo pre nego što se pozabavite svojim stomakom.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.