Prirodni načini za povećanje plodnosti kod muškaraca
Neplodnost u današnje vreme postaje sve veći problem širom sveta, a statistika pokazuje da pogađa otprilike jedan na šest parova. Problemi s neplodnošću nisu uvek izlečivi, međutim ponekad se stanje može poboljšati uvođenjem jednostavnih promena u ishrani i načinu života.
Ovo je lista nekih od činilaca i nutrijenata koji se povezuju s poboljšanjem plodnosti kod muškaraca.
Redovna fizička aktivnost
Istraživanja pokazuju da uvođenje redovnog vežbanja može poboljšati nivo testosterona, a time i plodnost, posebno kod onih muškaraca koji su retko fizički aktivni.
Vitamin C kao dodatak ishrani
Oksidativni stres jedan je od mogućih uzroka neplodnosti kod muškaraca. Postoje dokazi da uzimanje antioksidansa u obliku dodataka ishrani, kao što je vitamin C, može poboljšati plodnost.
Dovoljan unos vitamina D
Istraživanja pokazuju da uzimanje vitamina D u obliku dodataka ishrani može uticati na poboljšanje nivoa testosterona kod muškaraca koji imaju deficit vitamina D i niži nivo tog hormona.
Piskavica kao dodatak ishrani
Piskavica je poznata biljka koja se često koristi u kulinarske i medicinske svrhe. Nekoliko istraživanja koja su ispitivala učinak piskavice na poboljšanje seksualne izvedbe i libida pokazuju obećavajuće rezultate. Međutim, važno je naglasiti da se u većini istraživanja koristio ekstrakt piskavice u obliku dodatka prehrani.
Dovoljan unos cinka
Uzimanje cinka kao dodatka ishrani može povećati nivo testosterona i uticati na povećanje plodnosti kod muškaraca s niskim nivoom cinka.
Ašvaganda
Ašvaganda je biljka koja se u Indiji u medicinske svrhe koristi već vekovima. Istraživanja pokazuju da uzimanje ašvagande može uticati na povećanje nivoa testosterona i poboljšanje plodnosti kod muškaraca.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.