Protiv stresa (2)

Kada ste pod stresom, sopstveno telo vam šalje signale. Ruke vam se znoje, stopala kao da su vam vruća, glava vas grozno boli – kad vam se nešto slično desi, napravite pauzu i predahnite. Može da deluje „kul“ ako ste stalno u nekoj akciji, ali vam je ipak neophodan i odmor.

Imate toliku gomiletinu obaveza da vam baš nikako nije jasno kako sve to sami da obavite? Kada je tako, zamolite nekog da vam pomogne ili da, recimo, budete pošteđeni nekih kućnih obaveza, jer inače nećete stići da se spremite za kontrolni iz matematike (to ne znači da posle toga možete mirne savesti da slušate muziku, umesto da vežbate zadatke iz matematike).

Pazite šta jedete! Kada ste u stresnoj situaciji, vaš organizam aktivira praistorijske instinkte, to jest, traži dodatnu količinu energije, jer smatra da ćete se boriti ili bežati. Ipak, nismo više pećinski ljudi, nećete bežati od gladnog sabljastog tigra, pa vam to što ćete se najesti slatkiša i/ili masnih grickalica nimalo neće pomoći, samo ćete posle toga da se nervirate što ste se ugojili. Kad ste pod stresom, prvo razmislite šta vam je od hrane realno potrebno, pa onda jedite.

Pokušajte, kada god možete, da uključite sva čula. Oslušnite zvuk omiljene pesme koji dopire iz kafića pored koga prolazite, pomirišite božanstvenu kremu za telo koju vam je sestra kupila za rođendan, osetite miris parfema koji dopire od devojke koja vam se već duže vremena dopada… Ovakve sitnice umeju super da oraspolože.

Povremeno učinite nešto za sebe. Ako se počastite teglom nečega što obožavate, osetićete se podjednako srećno kao i kad nešto uspešno obavite (ovo, naravno, ne znači da treba samo da jedete omiljenu hranu i da ne radite ništa).

Još jedna super fora: mazite se! Naučno je dokazano da nežnosti jačaju imunološki sistem i da vam pomažu da se izborite sa stresom. Možete se maziti s dečkom ili devojkom, ali ne morate samo s njima – maženje nema uvek seksualnu konotaciju. Možete i da se mazite s roditeljima ako i oni to vole (nećemo nikom reći, časna reč!), s bratom ili sestrom, bakom ili dekom, a možete i da ugnjavite kućnog mezimca. Sve su to razmene nežnosti i sve će vam to pomoći da se osećate bolje.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.