Znojenje i drhtanje pred većom grupom ljudi

Neki ljudi su prirodno stidljiviji (stidljivost je u jednoj meri nasledna) od drugih i manje skloni tome da se nađu u centru pažnje. To ne moraju da budu nedruželjubive osobe, zatvorene osobe, namćori – naprotiv, oni mogu biti veseli kao i svi ostali i mogu veoma voleti da su u društvu. Samo ne vole da budu baš u centru pažnje tog društva – sasvim im je lepo i da budu malčice izdvojeni i da tako uživaju među dragim osobama. Sad, i ovako stidljivim osobama dešava se da nekad budu u centru pažnje – bilo da je to samo na nekoj žurci, u kafiću, u sobi gde sede s prijateljima, bilo da je to kada odgovaraju na času, drže referat ili nešto slično. Ovakvim osobama tada se može desiti da počnu jako da se znoje i da se tresu – nekada čak i da osete blagu nesvesticu. Ukoliko i vi imate ovakav problem, šta da radite?
Moguće je da će vam pomoći saznanje da uopšte niste jedini s takvim problemom. Mnogi ljudi osećaju se neprijatno kada su u centru pažnje, a znojenje i drhtavica su prilično uobičajena reakcija u takvoj situaciji. Zašto? Kada ste u stresnoj situaciji – situaciji koja je za vas lično stresna, nekom drugom može da bude sasvim obična – vaše telo, da bi vam pomoglo da se izborite s tim stresom, proizvodi hormon adrenalin. Adrenalin je našim precima bio veoma koristan; nekada je stresna situacija značila "bori se ili beži", a adrenalin je davao dodatnu energiju neophodnu bilo za borbu, bilo za bežanje. Znojenje i drhtanje su usputna reakcija koju izaziva adrenalin.
Dobro, baš lepo što ste naučili nešto o ljudskom telu, ali vama je neprijatno kad se toliko znojite i ne želite da drhtite pred svima, od toga se samo još lošije osećate! Ovaj problem nije nerešiv, daleko od toga – ali je vrlo verovatno da vam se rešenje nimalo neće dopasti.
Jedino efikasno rešenje za ovakav problem, izuzev ako ne planirate da se zavučete u mišju rupu i da izbegavate društvo, jeste da se namerno izlažete stresnim situacijama – da namerno budete u centru pažnje. Češće nešto pričajte u društvu (naravno, smislite nešto zanimljivo što ćete ispričati), javljajte se dobrovoljno kad nastavnik deli referate, javljajte se da odgovarate… Da, znamo da vam se ova ideja ne dopada – ali to je jedini način da se naviknete da budete u centru pažnje. Kada se na to naviknete, kada vam postane sasvim prirodno da ste ponekad, eto, i vi u centru pažnje, tada će i vaš organizam prestati da prepoznaje takvu situaciju kao stresnu, pa neće ni biti potrebe za pojačanim lučenjem adrenalina. Onda neće biti ni znojenja ni drhtanja.
Još jednom, znamo da vam ovakav postupak neće biti nimalo lak – držimo vam palčeve da uspete!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.