U prostoriju u kojoj boravimo i više od osam sati dnevno nesvesno unosimo predmete koji nam remete san i uništavaju zdravlje…
Spavaća soba bi trebalo da bude mesto mira, opuštanja i regeneracije. Međutim, prema upozorenju doktora s Harvarda, mnogi od nas nesvesno unose u taj prostor predmete koji direktno narušavaju kvalitet sna i zdravlje.
Elektronika – tihi saboter sna
Mobilni telefoni, tableti i televizori emituju plavo svetlo koje ometa proizvodnju melatonina – hormona sna. Osim toga, konstantna dostupnost notifikacija stvara osećaj napetosti i sprečava mozak da se potpuno opusti. Preporuka je da se svi elektronski uređaji uklone iz spavaće sobe barem sat vremena pre spavanja.
Sintetički mirisi – nevidljivi otrov
Mnogi koriste osveživače vazduha, mirisne sveće ili difuzere sa sintetičkim aromama kako bi stvorili prijatnu atmosferu. Ipak, doktor upozorava da mnogi od tih proizvoda sadrže štetne hemikalije koje mogu izazvati glavobolje, alergije pa čak i hormonske poremećaje. Umesto toga, preporučuje se korišćenje prirodnih eteričnih ulja u malim količinama.
Nered – izvor stresa koji ne primećujemo
Pretrpana soba, gomila stvari na noćnom ormariću i neuredan prostor mogu izazvati osećaj haosa i stresa. Iako se čini bezazleno, vizuelni nered utiče na našu podsvest i otežava opuštanje. Minimalizam u spavaćoj sobi doprinosi boljem snu i mentalnoj jasnoći.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com