Na bradu se paลพnja ne obraฤa baลก uvek, ali i ona lepลกe izgleda kad je zategnuta. Prva veลพba: povucite donju usnu nadole, bez obaranja uglova usta. Pomognite se vrhovima prstiju. Pojaฤavajte kontrakciju, opustite. Veลพbu treba ponoviti 12 puta. Druga veลพba: zategnite prste ruke, postavite ih ispod brade i zateลพite podbradak. Onda pritisnite nagore, pravo ispod vilice. Istovremeno, otvorite usta bez pomeranja i ukruฤivanja vrata. Pojaฤavajte obe sile i u maksimumu zadrลพite pet sekundi. Opustite se. Veลพbu ponovite bar deset puta.
Na vrat se definitivno obraฤa paลพnja; uvek ลพelimo da bude lep i zategnut. Evo veลพbi kojima to moลพete postiฤi. Prva veลพba: podignite glavu i bradu bez pomeranja vrata. Donja vilica ฤe vam izaฤi preko gornje. Udiลกite i izdiลกite pojaฤavajuฤi tenziju vrata i vilice. Kad ste maksimalno zategnuti, poloลพaj zadrลพite pet sekundi, a zatim se opustite. Veลพbu treba ponoviti 15 puta. Druga veลพba: zatvorite usta i nasmeลกite se samo gornjom usnom, blago zateลพuฤi obraze. Poloลพite ลกaku u udubljenje u korenu vrata i odluฤno povucite koลพu nadole (ne preterujte – cilj nije da vas zaboli ni da se povredite). Istovremeno nagnite glavu unazad, dok ne osetite jaku zategnutost miลกiฤa vrata i brade. Poloลพaj zadrลพite pet sekundi, a onda, udiลกuฤi, polako vraฤajte glavu u uspravan poloลพaj. Opustite se. Veลพbu ponovite 15 puta.
Da napomenemo joลก jednom: veลพbe treba raditi svakodnevno tokom deset nedelja, da bi se videli prvi rezultati. Nakon toga, za odrลพavanje postignutog veลพbe valja raditi dva-tri puta nedeljno. Zvuฤi kao puno posla? Zapravo i nije – a nagrada je velika: lice na kome ฤe se znatno kasnije i u blaลพem obliku pojaviti bore. Sve to u vaลกem sopstvenom aranลพmanu, u udobnosti vaลกeg doma, onda kada vama odgovara i bez plaฤanja bilo ฤega bilo kome. Vredno je truda, zar ne?
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com