Navika da se u kasnim veฤernjim satima „poseti“ friลพider i utaลพi iznenadna (i nezaustavljiva) potreba za hranom – poznata je mnogima. Ovaj impuls najฤeลกฤe se javlja u situacijama kada prava glad (energetska potreba organizma za hranom) joลก nije nastala, te se stoga stvara nepotrebni viลกak kilograma. ฤesto se kaลพe da su nam „oฤi gladne“ – stanje kada smo siti, ali ipak oseฤamo neobjaลกnjivu potrebu za dodatnom koliฤinom kalorija, sada i odmah.
Razloga za nepotrebne momente uzimanja hrane ima viลกe: od stresnih situacija (kada „jedemo“ svoj problem) do predmenstrualnog sindroma (mnoge ลพene upravo u danima pred menstruaciju osete potrebu za slatkiลกima). Pojedini istraลพivaฤi skloni su da snaลพnu potrebu za odreฤenom vrstom hrane pripiลกu nedostatku supstance koju ona sadrลพi, a koja nedostaje organizmu. Meฤutim, ova teorija nije uvek taฤna – mnogi zapravo jedu iz ฤistog zadovoljstva (koje lako moลพe da preฤe u oblapornost).
Rezultati istraลพivanja sprovedenog u Americi i Kanadi pokazuju kako se na vrhu liste „omiljene“ nepotrebne hrane nalaze pica, ฤokolada, kao i slana hrana (razne vrste ฤipsa, pomfrit). Takoฤe, pokazalo se da su ลพene sklonije slatkiลกima (muลกkarci se ฤeลกฤe odluฤuju za slanu i zaฤinjenu hranu).
Ponekad je iznenadna ลพelja da se pojede „neลกto slatko/slano/ljuto“ zaista odraz trenutne potrebe organizma. Ipak, to ne treba da bude opravdanje za preลพderavanje: uzimanje manje koliฤine hrane dovoljno je da zadovolji nepce, a ujedno ne „preoptereฤuje sistem“. Takoฤe, kada vas obuzme napad gladi (a prethodno ste sasvim dovoljno jeli), treba saฤekati 15-20 minuta, jer je sasvim moguฤe da ฤe oseฤaj gladi u tom periodu iลกฤileti, iznenadno kao ลกto je i doลกao. Mada, nije lako izdrลพati…
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com